5 Bahan Sehat Untuk Dimasukkan Dalam Diet Kita Untuk Menyalurkan Inner Boss Lady

5 Bahan Sehat Untuk Dimasukkan Dalam Diet Kita Untuk Menyalurkan Inner Boss Lady


Wanita selalu menjadi pusat kehidupan keluarga kami, dan sekarang berkembang menjadi wirausahawan, pemain tim yang berpengaruh, dan pemimpin opini yang membentuk masyarakat dan berjalan menuju masa depan yang lebih cerah. Saat wanita tumbuh dalam peran mereka setiap hari dan menantang hambatan dengan pendekatan modern mereka, sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kita pada jalurnya dan beradaptasi dengan gaya hidup yang lebih sehat dan bugar untuk mengelola yang terbaik dari kedua dunia.

Sheryl Salis, Ahli Gizi Terdaftar, dan Pendidik Diabetes Bersertifikat membagikan 5 bahan sehat untuk dimasukkan ke dalam makanan kita untuk menyalurkan batin Boss Lady kita.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Terapi Kunyit Tua

Kunyit yang umumnya dikenal sebagai Haldi telah menjadi sorotan karena semua alasan yang benar belakangan ini. Ini adalah salah satu makanan super paling umum di rumah tangga India yang diterima secara luas karena khasiat ayurveda dan pengobatannya. Menurut Ayurveda, kunyit menyeimbangkan semua ‘doshas’, membersihkan darah dan memurnikan racun dari tubuh.

Kurkumin hadir dalam bantuan kunyit untuk meningkatkan kekebalan, sifat anti-septik dan anti-virus, dan anti-inflamasi. Penyajian kunyit yang terkenal adalah haldi ka doodh kami sendiri yang telah menjadi obat kuno di rumah tangga India selama bertahun-tahun dan tetap relevan bahkan hingga hari ini! Kita bisa menukar minuman tengah hari kita dengan secangkir latte kunyit yang memperkaya dan menyaksikan sendiri hasilnya.

Tingkatkan Kekebalan dengan 100 Persen Madu Murni

Madu telah menjadi bahan alternatif yang sehat di semua gurun dan kadhas kekebalan sejak jaman dahulu kala. Ini telah mendapatkan kembali pentingnya dalam rumah tangga India kami, terutama selama pandemi untuk meningkatkan kekebalan dan kadhas DIY. Mengidentifikasi madu murni menjadi semakin penting di masa-masa sulit ini di mana kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dari makanan super tradisional emas ini. Kita harus selalu mencari madu yang disetujui FSSAI, untuk 100 persen kepastian mencari tanda yang disetujui NMR yaitu teknologi Resonansi Magnetik Nuklir yang memastikan madu murni termasuk tanpa tambahan gula. NMR dipandang sebagai standar emas untuk pengujian pemalsuan dalam madu.

Madu mengandung antioksidan alami. Pixabay

Gantikan Gula dengan Madu Murni. Madu mengandung antioksidan alami yang membantu membangun kekebalan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Latte kunyit di pagi hari atau hanya sedikit air hangat dan lemon dengan sedikit bawang putih dan madu adalah cara terbaik untuk memulai hari kita dan membantu kita tetap sehat dan bersinar sepanjang hari.

Kekuatan Super Kedelai

Kedelai selalu menjadi bahan alternatif yang sehat bagi para vegetarian kami untuk memaksimalkan asupan protein mereka. Ini juga mengandung isoflavon ramah wanita yang merupakan fitoestrogen. Fitoestrogen adalah makanan nabati yang dapat memiliki efek seperti estrogen pada tubuh yang membantu mengurangi gejala menopause seperti hot flashes dan keringat malam. Ini membantu kita tetap tenang secara mental, dan secara fisik menghindari ketidaknyamanan dalam kehidupan kita sehari-hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan 40 g protein kedelai dalam makanan kita dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga mencegah osteoporosis.

Kedelai dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rencana makan kita sehari-hari dalam bentuk susu kedelai tanpa rasa, paneer kedelai / keju (tahu), butiran kedelai, atta kedelai, yogurt kedelai, dan kacang kedelai yang tersedia bebas di semua supermarket dan di banyak toko grosir. . Kedelai harus dipanggang / dimasak sebelum digunakan untuk menghancurkan sifat anti nutrisinya!

Amla untuk Semua

Amla, juga dikenal sebagai Gooseberry India dan merupakan bahan yang sehat, selalu menjadi bahan yang banyak dibicarakan di rumah tangga India karena daftar luas manfaat yang ditawarkannya. Amla adalah sumber terkaya vitamin C dan dikemas dengan banyak vitamin dan mineral lainnya. Fakta Menarik – Satu Amla mengemas kekuatan Vitamin C yang setara dengan 2 Jeruk. Selain manfaatnya yang besar pada kulit dan rambut, Amla juga terbukti efektif dalam mengendalikan glukosa darah dan kadar kolesterol darah. Komponen pemurni darah Amla membantu mendapatkan kelembapan yang jernih, dan kulit bercahaya yang kita semua dambakan selama musim dingin ketika kulit kita mengering dan terlihat pucat. Amla dapat dikonsumsi sebagai buahnya sendiri atau sebagai jus amla segar atau bubuk amla untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dalam pola makan kita sehari-hari.

BACA JUGA: Studi: Konsumsi Minyak Sawi Bisa Menyehatkan Jantung

Gunakan coco-beans dengan VCNO

Kelapa adalah bagian integral dari masakan India di banyak daerah karena manfaat kesehatan dan nutrisinya. Sementara kami mencoba menemukan cara baru untuk mengadaptasi kelapa yang sangat serbaguna dalam makanan modern kita, beralih ke minyak kelapa perasan dingin perawan adalah pembicaraan di kota, akhir-akhir ini. Virgin Coconut Oil, mengandung banyak MCT yang membantu pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan. Ini juga merupakan perbaikan yang sangat bagus untuk manajemen berat badan, kesehatan jantung, dan fungsi otak. Kita bisa terus menyantap makanan goreng favorit kita atau coco-deserts tanpa merasa bersalah tentang pelacak kalori.

Sementara kita bersiap dan merayakan para wanita masa kini, mari berjuang untuk pilihan yang lebih sehat dan lebih berwawasan di Hari Perempuan ini dengan menjaga kesehatan mental dan fisik kita terlebih dahulu. Bagaimanapun, itu semua yang diminta wanita bos batin – Kesehatan Yang Baik & Getaran yang Baik! (IANS / SP)


Diposting Oleh : HK Pools