5 Penyebab Stres Teratas Dan Cara Menghindarinya

5 Penyebab Stres Teratas Dan Cara Menghindarinya


Oleh Edward Roesch

Spohon telah menjadi bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan kita sehari-hari. Apakah itu pekerjaan, sekolah, atau tanggung jawab rumah Anda, perasaan tidak menyenangkan muncul dari setiap aspek kehidupan Anda. Beberapa hal menyebabkan lebih banyak stres daripada yang lain. Ketika Anda mengetahui penyebab utamanya, Anda akan belajar bagaimana mengatasinya. Kami membagikan beberapa tip bermanfaat tentang cara mengelola stres setiap hari!

Pikiran negatif

Kita mungkin mendapati diri kita memikirkan skenario terburuk dalam situasi tertentu. Kami tidak yakin tentang apa yang akan terjadi, jadi kami cenderung membuat prediksi pesimis tentang peristiwa masa depan. Apakah itu ujian atau kencan pertama, orang memikirkan hasil yang merugikan. Untuk menghindari stres, analisis situasinya dan lihat bahwa situasi negatif tidak akan menjadi masalah dalam satu bulan dari sekarang. Ini semua tentang cara Anda berpikir. Atau cobalah untuk tetap di masa sekarang. Kita cenderung terlalu memikirkan situasi tertentu, jadi alihkan perhatian Anda dengan bau dan tekstur.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus memperbarui diri Anda.

Pastikan untuk menemukan hal-hal yang membuat Anda merasa rileks. Beberapa orang suka melakukan pekerjaan rumah, sementara yang lain lebih suka bermain game di situs sejenis Ayo kasino untuk meredakan ketidaknyamanan. Temukan dan pilih hal-hal yang sesuai untuk Anda.

Stres adalah tentang Anda berpikir, cobalah untuk tetap lebih positif dan kurang berpikir. Pixabay

Penundaan

Setiap orang suka menunda-nunda pada titik tertentu dalam hidup mereka. Apakah Anda merasa terlalu lelah untuk menghadapi sesuatu atau takut padanya, Anda akan menunda hal-hal yang perlu Anda lakukan. Namun, hal ini menyebabkan stres dan kecemasan.

Untuk menghindari stres yang disebabkan oleh penundaan, cukup rencanakan cara menyelesaikan tugas. Bagilah menjadi bagian yang lebih kecil agar lebih mudah diatur. Beri diri Anda tenggat waktu atau setiap pekerjaan kecil. Anda akan merasa lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas dalam potongan-potongan, daripada menangani semuanya sekaligus. Rasa pencapaian akan membuat Anda merasa puas dan memotivasi Anda untuk menyelesaikan seluruh tugas.

Media sosial

Tahukah Anda bahwa media sosial bisa menjadi sumber stres yang signifikan? Membandingkan hidup Anda dengan orang lain bisa membuat Anda stres. Ini akan menurunkan harga diri Anda dan membuat Anda merasa buruk. Tapi juga, ada aspek lain dari media sosial yang membuat stres.

Hindari stress
Saat ini media sosial telah menjadi penyebab utama stres. Pixabay

Kami suka berbagi momen hidup kami dengan teman, tetapi berbagi berlebihan membuat Anda merasa rentan. Untuk mengatasi stres dan menghindari stres akibat media sosial, sebaiknya batasi informasi yang Anda bagikan. Selain itu, batasi waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi favorit Anda setiap hari.

Kekacauan

Banyak orang meremehkan kekuatan rumah dan ruang kerja yang rapi dan bersih. Permukaan yang berantakan membuat Anda merasa tidak memiliki kendali atas hidup Anda. Kami tidak menyadari jumlah stres yang ditimbulkan hal ini pada kami. Pastikan untuk menyelesaikan masalah ini dalam langkah-langkah kecil. Luangkan 5 menit setiap hari setelah waktu kerja Anda untuk membersihkan meja Anda. Memulai dengan meja yang bersih dan rapi di pagi hari akan membuat Anda merasa lebih termotivasi. Di rumah Anda, mulailah dengan laci sampah. Lakukan satu langkah pada satu waktu untuk menghindari perasaan kewalahan. Investasikan dalam solusi penyimpanan pintar untuk meminimalkan masalah kekacauan.

BACA JUGA: Inilah Cara Anda Dapat Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Kognitif

Terlambat

Jika Anda termasuk orang yang selalu terlambat, maka kemungkinan besar ini yang menjadi sumber stres Anda. Manajemen waktu yang buruk adalah alasan utama mengapa Anda masih terlambat. Untuk menghindari hal ini, pastikan Anda selalu merencanakan waktu Anda jauh-jauh hari. Hitung waktu untuk bersiap-siap, waktu perjalanan, dan pertimbangkan kejutan yang mungkin muncul di jalan Anda. Bersikaplah realistis tentang jadwal harian Anda, dan jangan katakan ya untuk hal-hal yang tidak sempat Anda selesaikan. Jangan mengemas rencana Anda secara berlebihan, karena ini akan membuat stres yang tidak perlu.

(Penafian: Pos diterbitkan oleh editor eksternal)


Diposting Oleh : Hongkong Pools