Aktivitas Fisik Intensitas Cahaya Dapat Melindungi Mobilitas Pada Wanita Lanjut Usia

Aktivitas Fisik Intensitas Cahaya Dapat Melindungi Mobilitas Pada Wanita Lanjut Usia


Aktivitas fisik dengan intensitas cahaya, termasuk berkebun, berbelanja, atau jalan-jalan santai dapat melindungi mobilitas pada wanita yang lebih tua, saran sebuah studi baru. Studi tersebut menunjukkan bahwa wanita yang tidak memiliki disabilitas mobilitas pada awal studi, dan yang menghabiskan paling banyak waktu untuk melakukan aktivitas intensitas cahaya, 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kehilangan mobilitas selama periode enam tahun.

“Orang dewasa yang lebih tua yang ingin mempertahankan mobilitas mereka harus tahu bahwa semua gerakan, tidak hanya aktivitas fisik sedang hingga berat, penting,” kata peneliti Andrea LaCroix dari University of California – San Diego. “Kami menemukan bahwa, di antara wanita yang lebih tua, aktivitas fisik dengan intensitas cahaya menjaga mobilitas di kemudian hari,” tambah LaCroix.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

Menurut para peneliti, satu dari empat wanita di atas usia 65 tahun tidak dapat berjalan dua blok atau menaiki tangga. Dikenal sebagai disabilitas mobilitas, ini adalah jenis ketidakmampuan utama di AS dan penyebab utama hilangnya kemerdekaan seseorang.

BACA JUGA: Inilah Mengapa Diet Berkualitas Tinggi Untuk Wanita Penting Selama Kehamilan!

Untuk penelitian yang dipublikasikan di jurnal JAMA Network Open, tim tersebut melibatkan 5.735 wanita berusia 63 tahun ke atas. Peserta mengenakan akselerometer kelas penelitian selama tujuh hari untuk mendapatkan pengukuran yang akurat dari aktivitas fisik mereka. Waktu rata-rata yang dihabiskan dalam aktivitas fisik ringan adalah 4,8 jam per hari.

Peneliti menemukan bahwa wanita yang menghabiskan waktu paling banyak untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas cahaya memiliki risiko kehilangan mobilitas 46 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik tingkat rendah. Wanita dengan dan tanpa obesitas juga mengurangi risiko disabilitas mobilitas, tetapi manfaatnya paling kuat di antara wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) kurang dari 30. (IANS / SP)

Diposting Oleh : Keluaran SGP