Apakah Pengguliran Tanpa Pikiran Pada Ponsel Cerdas Mengganggu Siklus Tidur Anda?

Apakah Pengguliran Tanpa Pikiran Pada Ponsel Cerdas Mengganggu Siklus Tidur Anda?


Pos tidur jam 10 malam secara klinis dinyatakan sebagai waktu tidur yang tidak tepat dan memicu perubahan pola tidur yang berujung pada kurang tidur. Ini terlepas dari jumlah jam tidurnya. Namun, sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa meskipun mayoritas orang India sadar bahwa tidur pada jam 10 adalah waktu yang ideal, mereka cenderung memberikan alasan untuk benar-benar mengikutinya.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Godrej Interio di 1.000 orang India yang tinggal di metro menemukan bahwa tujuh dari setiap sepuluh responden mengutip ‘pesta mabuk-mabukan’ sebagai alasan untuk tidak tidur tepat waktu. Sekitar 56 persen responden mengakui bahwa “bekerja untuk rumah” yang mencakup pekerjaan rumah tangga dapat menyebabkan penundaan waktu tidur mereka, sementara 80 persen responden mengatakan mereka tidak tidur tepat waktu karena menggulir tanpa berpikir di smartphone. Waktu tidur yang ideal adalah sekitar jam 10 malam

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Mengomentari temuan tersebut, Anil Mathur, COO, Divisi Interior, berkata, “Kami di Godrej Interior berkomitmen terhadap kesehatan bangsa, dan ‘Sleep at 10’ adalah inisiatif yang mempromosikan kebiasaan tidur yang benar yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. dan produktivitas. Studi ini dilakukan untuk menekankan bagaimana kesehatan menjadi lebih penting dan bagaimana tidur tepat waktu sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat. “

BACA JUGA: Ponsel Cerdas Mungkin Membantu Mendeteksi Tanda Peringatan Dini Glaukoma

Menurut data tidur, yang dikumpulkan oleh survei, 20 persen responden menikmati SMS tanpa pikiran di ponsel cerdas atau menggulir di ponsel cerdas. Demikian pula, 29 persen menyebut ‘pesta piyama’ sebagai alasan untuk tidak tidur tepat waktu. Selain itu, 44 persen responden menyebutkan “bekerja dari rumah” yang mencakup pekerjaan resmi sebagai alasan utama untuk tidak tidur tepat waktu. (IANS / SP)


Diposting Oleh : HK Pools