Beberapa Petunjuk Penting Agar Anda Tetap Termotivasi Untuk Mencapai Sasaran Berat Badan Anda

Beberapa Petunjuk Penting Agar Anda Tetap Termotivasi Untuk Mencapai Sasaran Berat Badan Anda


Sekitar 80 persen resolusi Tahun Baru dibatalkan pada minggu kedua Februari. Strava melakukan penelitian menggunakan lebih dari 800 juta aktivitas yang dicatat oleh pengguna pada tahun 2019, yang menemukan bahwa kebanyakan orang melepaskan resolusi mereka pada 19 Januari, yang sering disebut sebagai “Hari Berhenti”. Menjadi ‘bentuk terbaik’ atau ‘menurunkan berat badan’ adalah resolusi yang paling banyak dijaga oleh orang-orang, selama bertahun-tahun.

Pada generasi kita saat ini, sekitar 2,1 miliar orang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, yang berarti obesitas merupakan kondisi yang sangat umum terjadi di seluruh dunia. Oleh karena itu, wajar jika kebanyakan dari kita menggunakan penurunan berat badan sebagai resolusi. Jika Anda berhasil melewati daftar “berhenti” dan ingin menjadi bagian dari 20 persen yang tidak keluar pada minggu kedua bulan Februari, berikut adalah beberapa petunjuk penting untuk membuat Anda tetap termotivasi untuk mencapai tujuan berat badan Anda .

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

Coba lihat resolusi Anda sebagai refleksi

Lihat kembali dan amati apa yang benar saat terakhir kali Anda mendaftar untuk sesuatu, gunakan rasa pencapaian itu untuk mendaftar ke tugas Anda berikutnya. Istilah ‘resolusi’ bisa jadi menakutkan, jadi jangan biarkan hal itu membuat Anda kewalahan. Jangan merombak gaya hidup Anda dengan perubahan yang tidak realistis karena Anda akan tergelincir ke cara lama Anda.

Tuliskan itu

Orang sering menyimpan semua hal yang akan mereka lakukan / ubah dalam awan pemikiran di kepala mereka. Menuliskannya secara fisik di atas kertas membuatnya menjadi nyata, dan jauh lebih nyata. Afirmasi bertindak sebagai pengingat terus-menerus di hari-hari keraguan, jadi gunakan waktu Anda untuk membuat daftar semua hal yang Anda banggakan sejauh ini dan semua yang akan segera Anda banggakan. Alam semesta memiliki caranya sendiri untuk menepuk punggung Anda. Pastikan untuk membuangnya di sana!

Afirmasi bertindak sebagai pengingat terus menerus di hari-hari keraguan. Pixabay

Bersikaplah spesifik

Sangat mudah untuk menuliskan, “menjadi bugar”, namun, resolusi Anda ini dapat dibuat jauh lebih dapat dicapai dengan – “menjadi bugar dengan mengambil tangga di gedung saya”. Ini memiliki cakupan yang kecil tetapi memiliki tingkat keberhasilan yang sangat tinggi dibandingkan dengan tujuan yang tidak jelas dan memiliki tanda kurung yang luas.

Langkah bayi

Roma tidak dibangun dalam sehari, dan tidak ada yang mengharapkan hal-hal berubah dalam semalam. Namun, penting untuk mengidentifikasi pencapaian kecil dengan membuat perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari Anda. Langkah pertama untuk kebugaran itu sederhana, katakan tidak pada gula – beralih dari gula meja ke pemanis rendah kalori, menukar cokelat dengan cokelat hitam bebas gula, mengonsumsi buah segar alih-alih jus kaleng, dll. Perubahan kecil ini membawa Anda jauh. !

Saya telah mengamati pola bagaimana kebanyakan orang yang mendaftar untuk resolusi biasanya menjadi berpuas diri sekitar minggu pertama bulan Februari. Menjelang hari-hari perayaan seperti Hari Valentine, orang merasa sulit untuk mengikuti resolusi mereka terutama jika itu berkaitan dengan gula atau kalori. Di sinilah gaya hidup Anda dan pecinta makanan manis dapat menikmati keselarasan. Buat perubahan sederhana di hari Anda, seperti menukar gula putih dengan pemanis rendah kalori untuk melihat hasil yang dapat dicapai.

BACA JUGA: Beberapa Platform Kebugaran Digital Untuk Membantu Anda Mencapai Tujuan Kebugaran Anda

Jangan menghalangi diri Anda untuk memanjakan diri, tetapi memanjakan diri dengan benar. Anda tidak perlu sepenuhnya berhenti mengidam makanan manis, gulalah yang perlu dibuang. Resolusi penurunan berat badan hanyalah langkah pertama menuju perubahan. Kami hanya manusia, dan godaan serta kelesuan pasti akan menemukan Anda. Tidak apa-apa jika Anda hampir menyerah selama Anda mengidentifikasi fakta yang Anda lakukan dan memulai kembali dari awal. Kita semua tersandung, tetapi mereka yang bangkit itulah yang membuat perbedaan. Jangan katakan tidak pada keinginan Anda. Makan yang manis, tapi bukan gula.

Jika Anda tersandung pada rintangan resolusi dan mendapati diri Anda merenungkan nilainya, sekarang saatnya Anda untuk melompat dan terus berlari. Tidak ada kata terlambat! Sejajarkan kembali tetapi jangan mengundurkan diri! (IANS)


Diposting Oleh : Keluaran SGP