Bertujuan Untuk Tipe Tubuh yang Tidak Realistis Bisa Berbahaya

Bertujuan Untuk Tipe Tubuh yang Tidak Realistis Bisa Berbahaya


Menurut National Eating Disorders Association, Hari Tanpa Diet Internasional pada 6 Mei mendorong penolakan budaya diet. Gerakan ini, dimulai oleh Mary Evans Jones pada tahun 1992, merayakan pentingnya penerimaan tubuh, keragaman, dan penghormatan terhadap semua bentuk dan ukuran tubuh. Hari itu didedikasikan untuk mempromosikan gaya hidup sehat dengan fokus pada kesehatan dalam ukuran apa pun. Ini bertujuan untuk mendidik orang tentang cara diet yang benar dan tidak merasa bersalah jika sesekali memanjakan; ciptakan penerimaan tentang penampilan dan keunikan tubuh Anda, dan akhiri diskriminasi berat badan.

Ahli gizi, konsultan olahraga, psikolog Shwetha Bhatia, salah satu dari sedikit ahli diet yang diakui oleh Indian Dietetic Association, Mumbai, berbagi pemikirannya tentang pentingnya hari itu yang mungkin membuat Anda memikirkan kembali pendekatan Anda terhadap budaya diet.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

“Kita harus menghormati orang-orang dari semua ukuran dan pertempuran unik mereka dengan penghinaan tubuh dan penurunan berat badan. Bagaimanapun citra tubuh yang positif sama sekali tidak boleh menjadi alasan untuk berhenti dan tetap tidak sehat. Sebagai manusia, kita memiliki hubungan psikologis dengan makanan. Ini bisa mencapai proporsi yang tidak sehat dalam bentuk makan secara emosional, ”kata Bhatia kepada IANSlife. Dia menekankan: “Memotret untuk tipe tubuh yang tidak realistis itu berbahaya.” “Fokusnya harus kesehatan dan kebugaran daripada ukuran atau angka tertentu pada skala. Bentuknya sangat ditentukan oleh gen Anda. Begitu juga dengan kecenderungan menyimpan lemak dan membentuk otot di area tertentu. Bahkan ketika Anda mulai kehilangan lemak, hal itu menyisakan area yang tidak pernah dimaksudkan untuk menyimpannya lebih dulu, ”katanya.

Diet adalah kombinasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari untuk bertahan hidup, memperbaiki, dan beradaptasi. Pixabay

Dengan selebritis utama dalam daftar kliennya, Bhatia, 43, adalah nama terkenal di bidang kebugaran dan nutrisi. Dia berkata: “Tubuh yang bugar selalu terlihat bagus. Estetika adalah produk sampingan ketika Anda memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak. Pengurangan titik tidak bekerja: Saat Anda berolahraga, ini bekerja pada otot daripada membakar lemak yang ada di atasnya. Pembakaran lemak ditargetkan melalui diet.

BACA JUGA: Diva Yoga: Menuju Pikiran Sehat dan Tubuh Sehat

“Diet adalah kombinasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari untuk bertahan hidup, memperbaiki, dan beradaptasi. Karena itu, melakukan diet berarti melakukan hal yang benar di sebagian besar waktu sejalan dengan tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Menghentikan diet berarti melepaskan sesekali sehingga tidak membuat Anda keluar dari kereta. “

Akhirnya, dia menyarankan: “Berhentilah terobsesi dengan kalori dan konsumsi dan bakar: Olahraga adalah untuk meningkatkan kebugaran, bukan mencoba untuk membatalkan makan curang. Pembakaran kalori adalah bonus dan bukan tujuan program latihan. Nilai kalori makanan diukur dalam lingkungan terkontrol di laboratorium. Tetapi di dalam tubuh Anda, hormon dan enzim Anda menentukan bagaimana kalori ini dilepaskan dan digunakan. Semua kalori tidak sama. Makanan dengan kalori yang sama mengambil jalur yang berbeda setelah dicerna dan nasibnya tergantung pada hormon kita. Menghitung kalori tanpa memperhatikan kualitas dan kuantitas nutrisi tidak masuk akal, bahkan dalam rencana defisit kalori. Anda mungkin bisa menurunkan berat badan tetapi penurunan berat badan yang sehat berarti lebih sedikit massa lemak sambil mendapatkan atau mempertahankan otot. ” (IANS / JC)

Diposting Oleh : Keluaran SGP