Berurusan Dengan Putus Saat Dalam Penguncian

Berurusan Dengan Putus Saat Dalam Penguncian


OLEH SIDDHI JAIN

Tidak ada waktu yang tepat untuk putus dan kami rasa tidak akan pernah ada. Lemparkan ke dalam virus yang berpotensi fatal dan tidak terlihat yang menyebar dengan cepat secara global, kehilangan pekerjaan atau shift kerja dari rumah, ketidakpastian ekonomi, diisolasi dalam penguncian, mengkhawatirkan kebutuhan sehari-hari, dan tingkat stres putus yang normal berlipat ganda hingga seribu. Beejal Gosai Psychologist, Mpower – Cell mendaftar apa yang harus diharapkan oleh seseorang yang mengalami putus cinta dan bagaimana mengatasinya selama waktu yang tak tertandingi ini.

Kesulitan dalam melepaskan

Ini adalah langkah tersulit yang muncul saat putus secara normal – baik itu berpegang pada orang tersebut atau ingatan. Di saat-saat ini ketika kita dipaksa untuk mengisolasi diri kita sendiri dari dunia luar untuk menambah kesengsaraan dari hubungan yang hilang, pasti membuat seseorang merasa lebih kesepian dari sebelumnya. Kita mungkin cenderung berpegang pada kenangan yang kita ciptakan dengan seseorang lebih dari sebelumnya yang dapat membantu kita merasa tidak terlalu kesepian. Penting untuk mengetahui apa yang pantas Anda dapatkan dan ingin menjadi siapa Anda dari pelajaran yang didapat dalam hubungan ini. Berfokuslah membangun hubungan dengan diri sendiri.

Rasakan perasaan Anda

Mohon biarkan diri Anda berduka. Anda akan mendukakan diri Anda yang dulu, orang yang tidak terlalu berat dengan perasaan seperti ini. Anda akan berduka atas masa depan dan kenangan yang Anda pikir akan Anda buat dengan mereka di sisi Anda. Anda diizinkan untuk berduka atas kehilangan hubungan yang pernah Anda miliki. Jadi terimalah dan biarkan diri Anda merasakan sakit hati, sakit dan dalam kasus tertentu juga perasaan dianiaya. Di saat kami tidak diizinkan untuk memiliki dukungan sosial fisik, manfaatkan sepenuhnya teknologi untuk menerima dukungan dari teman dan keluarga Anda yang akan siap bersama Anda dari jauh. Gunakan aplikasi seperti Skype, Zoom, Tautan tim, Google duo, FaceTime.

Saat menjalin hubungan, kita seringkali cenderung bergantung pada pasangan kita yang membuat putus sangat menyakitkan. Pixabay

Biarkan situasi ini meresap

Ketika dalam suatu hubungan, kita sering cenderung bergantung pada pasangan kita atau pada suatu titik waktu, kehadirannya membantu kita mengatur emosi kita atau membantu kita mengatur hidup kita dengan cara yang lebih terorganisir dan ketika orang itu pergi, itu benar. sangat sulit untuk menerima kenyataan. Setelah rasa sakit dan syok awal mereda, penting untuk mencoba dan meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Mungkin beberapa masalah telah membusuk dalam hubungan dan perpisahan selalu menjadi kemungkinan yang berbeda. Penting untuk merenungkan pelajaran yang Anda pelajari dari hubungan ini dan juga menjaga emosi Anda yang mungkin ada di mana-mana saat ini. Perlakukan diri Anda dengan kasih sayang dan kebaikan, tetapi yang terpenting, selalu ada untuk diri sendiri.

Berhenti berpikir

Hal terakhir yang Anda ingin lakukan setelah putus adalah terlalu banyak berpikir. Jangan terlalu memikirkan hal-hal seperti bagaimana jika kekasih lama Anda mendapatkan pasangan dan Anda tidak? Setelah putus, sangat mungkin Anda akan berpikir, memikirkan kembali, memutar ulang, memutar ulang, menganalisis, dan membedah momen-momen masa lalu. Jangan terjebak dalam mempertanyakan diri sendiri ‘bagaimana jika’ di kepala Anda. Itu adalah lingkaran setan dan hanya akan membawa Anda dalam lingkaran spiral ke bawah. Alih-alih, fokuslah pada apa yang membuat Anda meninggalkan meja atau hubungan di tempat pertama, tanda-tanda tidak sehat apa yang Anda abaikan hanya karena Anda terlalu takut kehilangan orang tersebut, apakah Anda memperhatikan adanya tanda bahaya dalam hubungan tersebut, apa yang tidak ingin Anda izinkan? dalam hubungan masa depan Anda. Selalu penting untuk diingat bahwa putus cinta sebenarnya bisa menutupi semua pelajaran yang tidak pernah Anda pikir Anda butuhkan. Jadi buka mata.

Baca Juga: COVID-19: Toko Eksklusif Samsung Mendapat Sertifikasi ‘Suraksha’

Intinya

Bahkan ketika itu adalah hal yang benar untuk dilakukan dan mungkin hal terpenting untuk dilakukan, putus cinta itu menyakitkan. Jika Anda menindaklanjuti rencana Anda untuk putus, pastikan Anda tetap fokus pada perawatan diri yang baik. Baik saat Anda beralih ke jurnal, membaca buku self-help, atau terapi online dengan mencari bantuan profesional, gunakan waktu ini untuk fokus pada proses penyembuhan Anda sendiri. (IANS)

Diposting Oleh : Togel Online