Cara Memelihara Kesehatan Mental Saat Anda Sakit

Cara Memelihara Kesehatan Mental Saat Anda Sakit


Oleh Chola Blog

Kami berani melalui banyak situasi dengan kekuatan dan kepositifan, setiap hari. Baik itu latihan yang berat, keuangan, atau tenggat waktu kerja yang membuat stres, kami menjalankan aktivitas ini dengan tekad yang kuat. Tetapi ketika kita jatuh sakit atau terluka, tekad mental kita, lebih sering daripada tidak, ambruk.

Kami benar-benar menyerah atau masuk ke mode panik. Saat dalam perjalanan menuju pemulihan, seseorang harus memastikan bahwa seseorang tidak hanya berfokus pada pemulihan dari penyakit fisik tetapi juga kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa cara untuk memelihara kesehatan mental Anda dan memastikan Anda berada dalam ruang mental yang lebih positif.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

1. Jangan Mendiagnosis Sendiri

Mencari gejala Anda di Google adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan saat Anda sakit. Satu menit Anda mengalami tenggorokan gatal, dan hal berikutnya yang Anda tahu adalah Anda merencanakan isi surat wasiat Anda saat Anda mendengarkan lagu-lagu sedih dari daftar putar Anda.

Internet, tidak diragukan lagi, telah menjadi berkah besar. Tetapi pengetahuan yang setengah matang dan informasi yang tidak akurat adalah hal yang berbahaya. Jika Anda merasa memiliki gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya kunjungi dokter dan atasi masalah tersebut.

Makan makanan bergizi dan rutinitas olahraga yang baik membutuhkan upaya yang luar biasa. Pixabay

2. Hidup di Saat Ini

Meskipun sulit untuk hidup pada saat Anda sedang mengalami suatu penyakit, hal ini membantu pikiran Anda untuk memproyeksikan penyakit itu ke semua aspek lain dalam hidup Anda. Ini adalah langkah penting untuk menyadari ketidaknyamanan Anda yang datang dengan penyakit tetapi tidak meningkatkannya dengan mengubahnya menjadi sesuatu yang bukan penyakitnya.

3. Pertahankan Kebiasaan Sehat Rutin

Ketika Anda sakit, sangatlah mudah, bahkan tergoda, untuk menyerah pada rutinitas Anda. Makan makanan bergizi dan rutinitas olahraga yang baik membutuhkan upaya dan disiplin yang besar sehingga sulit untuk mematuhinya saat sakit.

Makanan sementara yang terasa enak seperti mie instan, atau makanan penutup yang manis mungkin membuat Anda merasa bahagia saat ini, tetapi hanya akan lebih banyak ruginya daripada kebaikan. Menyimpang terlalu jauh dari kebiasaan sehat dapat membuat Anda merasa lebih buruk.

asuransi kesehatan keluarga
Mandi setiap hari, kenakan pakaian yang lebih bagus. Pixabay

4. Cobalah memiliki rutinitas dasar

Saat Anda sakit, sebenarnya hanya sedikit yang ingin Anda lakukan. Dengan tingkat energi Anda yang menipis, Anda bisa merasakan keputusasaan muncul. Tetapi duduk-duduk dengan pakaian kotor dengan rambut berantakan hanya akan mendorong penyakit untuk menjadi bagian dari identitas Anda dan tidak membantu Anda mengatasinya.

Jadi ketika Anda sedang mengalami suatu penyakit, pastikan untuk membuat semacam rutinitas tidak peduli betapa sederhananya itu. Mandilah setiap hari, kenakan pakaian yang lebih bagus, dengarkan musik yang ceria, atau baca buku favorit Anda. Cobalah untuk memperbaiki diri sendiri. Tugas-tugas kecil ini akan membantu memulihkan rasa kendali dan pencapaian serta mengangkat semangat Anda.

BACA JUGA: Loney Adults Over the Age of 50 Mungkin Menghadapi Masalah Kesehatan Mental

5. Pertahankan teman Anda

Memiliki teman untuk diajak bicara atau membantu Anda melalui penyakit Anda adalah berkah. Ini tidak hanya membuka ruang bagi mereka untuk membantu Anda, tetapi juga akan mengangkat semangat Anda dan mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit tubuh dan ketidaknyamanan akibat penyakit Anda.

Bahkan tugas yang paling sederhana pun menjadi sulit saat Anda sakit. Jadi, selalu pastikan Anda dilindungi oleh paket asuransi kesehatan keluarga yang baik, menjadikan asuransi kesehatan keluarga dan perawatan kesehatan adalah satu hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Penting untuk memastikan bahwa rencana tersebut memenuhi kebutuhan Anda dan anggota keluarga Anda, dan mengambil nasihat dari seorang ahli sebelum menyelesaikan rencana dapat terbukti bijaksana dan membantu.

(Penafian: Artikel bersponsor dan, karenanya, mempromosikan beberapa tautan komersial.)


Diposting Oleh : Keluaran SGP