Efisiensi Orang dalam Bekerja Dari Rumah

Efisiensi Orang dalam Bekerja Dari Rumah


Penguncian memaksa orang di seluruh dunia untuk melakukan pekerjaan jarak jauh. Apa yang tadinya merembes sekarang menjadi norma. Sementara seseorang telah berhasil mendapatkan lebih banyak waktu dan kebebasan saat kita bepergian dari tempat tidur ke meja kerja, dampak fisik terhadap tubuh dan pikiran kita perlu direnungkan.

Apakah kamu pernah bertemu Susan? Dia adalah ilustrasi yang dibuat oleh ‘directapply’, sebuah perusahaan perekrutan. Hal ini didasarkan pada apa yang dipikirkan langsung oleh directapply bagaimana rupa pekerja jarak jauh 25 tahun dari sekarang jika mereka tidak memperhatikan kebiasaan kerja di rumah. Mata merah bungkuk dengan lingkaran hitam, tangan yang dipegang dengan aneh, dan tubuh yang membengkak mungkin tampak berlebihan tetapi kenyataannya mungkin tidak jauh berbeda.

Dr. Nisha Nair, Asisten Wakil Presiden, Manajemen Risiko Kesehatan, Anti Broker Asuransi Private Limited menjelaskan Ergonomi Bekerja Dari Rumah ‘. Dia berbicara tentang bagaimana perubahan gaya hidup yang akan datang akan secara drastis mempengaruhi populasi karyawan.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

SUSAN- Seorang Pekerja Jarak Jauh!

Menurut studi yang dilakukan oleh IWG, 80 persen orang menolak tawaran pekerjaan yang tidak menawarkan pekerjaan fleksibel sebelum COVID-19 kali. Saat ini, dengan 50 persen tempat kerja menawarkan kerja yang fleksibel, memastikan panggilan dan rapat harian selama penguncian, 29 persen subjek merasa kurang produktif dibandingkan sebelumnya.

Sementara orang-orang mengubah ruang keluarga mereka menjadi bilik kantor, dapur menjadi kantin, mereka terjebak di ruang kecil sepanjang hari. Kebosanan dan larangan melangkah keluar membuat orang melahap camilan yang ditimbun. Kebiasaan makan yang tidak sehat telah menyebabkan kesehatan fisik memburuk.

Dengan banyaknya perusahaan yang ingin beralih ke model kerja-dari-rumah untuk jangka panjang, kesehatan fisik dan mental karyawan mereka dapat semakin memburuk. Dengan peralihan tiba-tiba untuk bekerja dari rumah, karyawan harus membuat ruang kantor dari sofa dan meja makan mereka. Ruang dan furnitur di rumah ini tidak pernah dirancang untuk mendukung pengguna untuk rapat yang panjang dan pekerjaan yang terfokus; dengan ergonomi benar-benar di luar persamaan.

Pisahkan ruang kerja Anda dari bagian rumah lainnya untuk menghindari kebisingan & gangguan. Anda juga dapat menggunakan headphone peredam bising untuk meningkatkan konsentrasi. Pixabay

Mengapa ergonomi di rumah perlu diperhatikan?

Bagi seseorang yang kadang-kadang bekerja dari rumah atau menghabiskan beberapa jam terlambat, setelah kantor, bekerja dari rumah, perubahan mendadak menjadi bekerja penuh waktu dari rumah selama berbulan-bulan, dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik mereka. . Kebanyakan rumah modern tidak dibangun untuk bekerja.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Perabotan, pencahayaan, dan lingkungan dirancang untuk segalanya kecuali pekerjaan yang terfokus. Meja makan, yang merupakan area pilihan untuk bekerja, tidak memiliki ketinggian yang sesuai dan kursi tidak dapat disesuaikan dengan tinggi dan kebutuhan individu. Sebagian besar kursi mungkin tidak memiliki sandaran tangan dan meskipun demikian, kursi tersebut tidak dapat menopang tangan dengan baik saat menggunakan laptop. Bekerja sambil duduk di tempat tidur adalah ide yang buruk, karena tidak dapat memberikan postur punggung yang netral. Desain tempat tidur membuat individu bungkuk. Sofa atau sofa yang nyaman mungkin sangat menggoda, tetapi tidak memberikan dukungan apa pun pada tulang belakang. Cahaya dari langit-langit atau dari jendela yang terbuka mungkin tidak cukup tergantung di mana dan bagaimana Anda duduk. Faktor-faktor ini bersama-sama menyebabkan penurunan produktivitas, yang mungkin merugikan pemberi kerja dalam berbagai cara.

Bagaimana sebuah rumah dipersiapkan untuk bekerja?

Langkah pertama untuk membuat rumah sensitif secara ergonomis adalah memahami sifat pekerjaannya. Ergonomi Kerja adalah tentang individu yang bekerja, tipe tubuh mereka, dan cara mereka bekerja. Bergantung pada gaya kerja, ruang kerja di rumah harus dimodifikasi. Setelah kebutuhan spesifik diidentifikasi dan ditangani, ada aspek umum pekerjaan yang perlu diperhatikan:

Pertahankan postur tubuh yang baik untuk mencegah masalah terkait leher dan punggung. Sertakan latihan sederhana dalam rutinitas Anda selama beberapa jam. Gunakan kursi kanan yang memungkinkan postur tubuh yang benar dan menopang punggung bawah dan atas Anda.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Gunakan kursi dan meja yang dapat disesuaikan untuk menjaga meja pada ketinggian yang tepat atau gunakan buku-buku lama untuk mengatur ketinggian laptop dan gunakan bantalan yang kokoh untuk mengatur ketinggian di kursi. Tangan Anda harus ditekuk di siku dan duduk dengan nyaman di kedua sisi.

Menggunakan keyboard laptop untuk penggunaan yang lama tidak dianjurkan karena sempit dan menggunakan sedikit ruang, beli keyboard dan mouse terpisah untuk kemudahan penggunaan.

Bekerja dari rumah
80 persen orang menolak tawaran pekerjaan yang tidak menawarkan kerja fleksibel sebelum COVID-19 kali. Pixabay

Kecerahan layar harus disesuaikan dengan pencahayaan di dalam ruangan. Jika Anda duduk di sebelah jendela, posisikan sistem Anda untuk menghindari silau. Silau menyebabkan kelelahan dan kekeringan pada mata.

Pisahkan ruang kerja Anda dari bagian rumah lainnya untuk menghindari kebisingan & gangguan. Anda juga dapat menggunakan headphone peredam bising untuk meningkatkan konsentrasi.

Beristirahat sejenak dan berjalan-jalan di sekitar rumah. Pastikan kaki Anda diistirahatkan dengan benar untuk mengurangi ketegangan pada tulang belakang. Jangan pernah meletakkan laptop di pangkuan Anda karena itu adalah posisi yang tidak nyaman yang dapat melukai mata dan leher Anda.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Keluar: Pengembangan Benaras terjadi dengan berkah dari Baba Vishwanath: PM Modi

Bagaimana majikan dapat membantu?

Sementara banyak yang menawarkan ruang kantor yang dirancang secara ergonomis dengan kursi yang dapat disesuaikan, meja berdiri, ekstensi monitor ke laptop, banyak yang belum mempertimbangkan praktik terbaik ergonomis yang menggembirakan bagi karyawan mereka yang bekerja dari rumah. Alasan pengusaha menginvestasikan waktu, tenaga, dan uang di bidang ini persis sama yang membuat mereka berinvestasi dalam ergonomi ruang kantor – lebih sedikit klaim kompensasi karena cedera, peningkatan produktivitas, peningkatan moral, berkurangnya ketidakhadiran.

Salah satu cara perusahaan dapat membantu diri mereka sendiri adalah dengan mendidik karyawan mereka tentang pentingnya ergonomi dan apa yang dapat mereka lakukan saat bekerja dari rumah. Pengusaha harus menerapkan program, yang melibatkan manajemen dan karyawan, untuk melatih mereka tentang praktik terbaik yang dapat mereka ikuti. Karyawan harus diberikan sumber daya dan alat yang diperlukan untuk mengelola pekerjaan secara efektif dan aman dari rumah.

JUGA ROTI: Jauh Dari Rumah: Panduan Menyenangkan Untuk Kunjungan Anda Di Goa

Masalah fisik dan mental di antara angkatan kerja yang terisolasi di ruang kerja baru yang mengelola stres terkait keluarga dan pekerjaan perlu segera mendapat perhatian. ‘Susan Apocalypse’ dapat dicegah oleh karyawan dan pemberi kerja, yang secara aktif terlibat dalam arah ini. Semakin cepat realisasinya disadari oleh setiap orang, semakin kecil dampaknya pada kesehatan dan pada gilirannya pada bisnis. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools