Inilah Nasihat Dokter tentang Puasa Selama Musim Meriah

Inilah Nasihat Dokter tentang Puasa Selama Musim Meriah


SEBUAHSaat musim perayaan dimulai dengan pandemi virus Corona yang masih ada, dokter telah menyarankan orang untuk menghindari puasa selama Navratri atau Karwa Chauth dan membuat perubahan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mereka, terutama jika mereka baru pulih dari infeksi Covid atau termasuk dalam kelompok berisiko tinggi .

Para dokter percaya bahwa puasa dapat mengurangi mekanisme pertahanan bawaan, serta respons imun adaptif tubuh.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

“Orang yang positif COVID-19 atau sedang dalam pemulihan dari infeksi Covid harus menghindari puasa selama Navratri atau Karwa Chauth. Mereka yang dianggap sangat rentan terhadap virus – lansia, penderita diabetes, hipertensi atau penyakit penyerta lainnya, dan wanita hamil dan menyusui – tidak boleh berpuasa selama pandemi, ”kata Kol. Vijay Dutta, konsultan senior, penyakit dalam dan pernapasan di Pusat Cedera Tulang Belakang India, New Delhi.

Kemeriahan Navratri telah dimulai dan akan berlanjut hingga 25 Oktober. Unsplash

“Puasa intermiten mengubah sumber energi utama tubuh dari glukosa menjadi asam lemak bebas (FFA) yang membantu membakar lemak. Namun, puasa dapat mengurangi mekanisme pertahanan bawaan tubuh serta respon imun adaptif sebagai sel imun yang mengandalkan glukosa untuk mempertahankan fungsi dan proliferasinya. Ketersediaan glukosa yang berkurang dan hipoinsulinemia selama puasa dapat berdampak negatif pada mekanisme kekebalan, ”jelasnya.

Hipoinsulinemia adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak merespon dengan baik terhadap efek insulin. Pankreas mencoba mengimbanginya dengan membuat lebih banyak insulin. Resistensi insulin pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan diabetes tipe 2.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Periksa: Al Qaeda tetap dekat dengan Taliban: pejabat PBB

Kemeriahan Navratri telah dimulai dan akan berlanjut hingga 25 Oktober. Karwa Chauth akan dilanjutkan pada 4 November. Sementara para dokter menyarankan agar tidak berpuasa, mereka juga mengatakan bahwa mereka yang memilih untuk berpuasa harus meninggalkan diet tradisional yang berat pada gorengan.

“Mereka yang berpuasa sebaiknya memilih makanan sehat karena berbuka puasa daripada gorengan dan makanan berminyak biasa. Ambil buah-buahan agar tetap terhidrasi dan isi dengan glukosa alami sedangkan jus kemasan menambahkan gula ke dalam darah. Buah-buahan seperti pisang, delima, pepaya, apel, dan beri menambah serat, sedangkan kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan pistachio dapat menjadi sumber protein dan lemak sehat yang baik. Pilihlah makanan ringan yang terdiri dari multigrain chapati dengan sayuran atau paneer daripada pakoras atau parathas yang berminyak dan digoreng, ”kata Rakesh Pandit, konsultan senior, penyakit dalam, Aakash Healthcare, New Delhi.

Hindari puasa: Saran dokter untuk kandidat Covid yang berisiko tinggi
Wanita hamil atau ibu menyusui harus menghindari puasa pada Navratri dan Karwa Chauth. Unsplash

Para dokter juga menyarankan ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa dalam kondisi seperti itu. Mereka memperingatkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengganggu metabolisme alami yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan keasaman, kembung, mual, dan ketidaknyamanan.

Baca juga: Peningkatan Berat Badan Saat Lahir Terkait dengan Fibrilasi Atrium Di Kemudian Hari

Gauri Agarwal, ginekolog senior & pakar kesuburan di Seeds of Innocence, New Delhi, mengatakan bahwa puasa sepanjang hari dapat memengaruhi kadar gula darah pada ibu hamil.

“Wanita hamil atau ibu menyusui harus menghindari puasa pada Navratri dan Karwa Chauth. Puasa sepanjang hari dapat membuat tubuh stres dan berdampak buruk pada kadar gula darah, mendorongnya lebih tinggi dari biasanya.

“Puasa jangka panjang saat hamil dan menyusui dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mengganggu metabolisme alami – keduanya berdampak buruk pada tubuh wanita. Jika ada yang ngotot, pastikan dia meminum cairan seperti jus segar, air kelapa, susu atau smoothies buah segar, ”sarannya. (IANS)


Diposting Oleh : Data Sidney