Kareena Nasihat Wanita Hamil Selama Pandemi

Kareena Nasihat Wanita Hamil Selama Pandemi


Aktris Kareena Kapoor Khan, yang sedang hamil lima bulan dengan anak keduanya, mengatakan setiap ibu hamil harus berusaha dan menjaga pikiran mereka tetap bersih dan menjauhi hal-hal negatif.

Dia menambahkan: “Penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh Anda dan memiliki diet seimbang dan olahraga agar tetap bugar.”

Dalam sebuah wawancara dengan IANSlife, sang diva mengungkapkan pola makan dan kebugarannya. Dia juga memberikan saran untuk wanita yang hamil selama pandemi.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

Apakah Anda lebih sadar akan apa yang Anda konsumsi setelah Anda mengandung?

Kareena: Saya pikir ada konsep bahwa Anda makan untuk dua orang, tetapi sebenarnya Anda makan untuk diri sendiri. Tidak ada aturan keras dan cepat bahwa Anda harus makan dua kali lipat dari semuanya. Saya selalu memastikan saya tetap makan kecil secara berkala dan menyebarkannya karena pencernaan Anda melambat selama kehamilan. Saya makan banyak dadih, terutama di pagi hari dan waktu makan siang karena sangat membantu kesehatan usus dan pencernaan saya. Jadi itu adalah sesuatu yang selalu saya lakukan. Sebenarnya, saya cukup sadar dari mana produk saya berasal.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Bagaimana rezim kebugaran Anda selama kehamilan?

Kareena: Saya mencoba membuatnya sangat sederhana, tidak berlebihan. Penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh Anda dan memiliki diet seimbang serta olahraga agar tetap bugar. Faktanya, bahkan para dokter saat ini menyarankan 40 menit untuk bergerak dan berolahraga setiap hari bahkan untuk ibu hamil. Wanita hamil sebenarnya dapat melakukan latihan beban, jalan kaki, banyak hamil bahkan lari hingga 6-7 km, tidak apa-apa untuk memilih rezim apa pun dan mengikutinya di bawah bimbingan dokter Anda. Penting untuk beristirahat saat Anda lelah tetapi bukan berarti Anda harus tetap tidak bergerak. Saya mencoba melakukan setidaknya satu jam Yoga setiap hari. Ini sangat membantu saya tetap fleksibel dan membuat saya merasa segar. Saya selalu menjadi orang Yoga.

Kareena in Deme oleh Gabrielle di Vogue India selama kehamilan anak pertamanya, Taimur. Pinterest

Apakah pandemi membawa perubahan pada kebiasaan makan Anda dan keluarga?

Kareena: Pertama, menurut saya makan yang sehat sangat penting, terlepas dari pandemi. Saya selalu menjadi pemakan yang sehat dan saya pikir anak saya juga meminumnya. Saya makan dahi di semua makanan saya karena itu sangat membantu saya dengan kesehatan usus dan pencernaan. Saya telah makan sesendok ghee sepanjang hidup saya di khana (makanan) saya, apakah itu parathas atau daal. Saya selalu menjadi penggemar produk susu, tidak hanya karena kesenangan saya, tetapi juga karena itu adalah tambahan nutrisi sederhana untuk diet saya.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada wanita lain yang telah hamil selama pandemi ini?

Kareena: Saya pikir setiap ibu hamil harus berusaha dan menjaga pikiran mereka tetap bersih dan menjauhi hal-hal negatif. Silakan makan apa yang hati Anda inginkan, tetapi juga jangan terlalu memanjakan. Jaga pola makan dan kebugaran Anda, dan bangun kekebalan Anda sebanyak mungkin dengan makanan yang diperlukan. Apakah asupan susu, ghee, dadih dalam jumlah yang cukup bersama dengan makanan yang baru dimasak di rumah, karena ini adalah sesuatu yang saya ikuti secara pribadi. Kami berada dalam masa-masa sulit saat ini, jadi harap lakukan semua tindakan pencegahan yang diperlukan. Tetapi cobalah untuk melanjutkan hidup Anda dengan hati-hati dan senormal mungkin. Saya pikir semakin normal Anda berusaha dengan hidup Anda, semakin normal perasaan Anda dan semakin bahagia dan positif Anda.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

Anda baru-baru ini berkolaborasi dengan merek Pride of Cow. Bagaimana Anda menekankan pentingnya mengonsumsi produk susu ketika veganisme telah menjadi pembicaraan saat ini?

Kareena: Saya telah bangun setiap pagi untuk segelas susu sepanjang hidup saya. Ini telah menjadi bagian tak terpisahkan dari hari saya dan saya selalu memastikan saya memasukkan jumlah nutrisi susu yang tepat ke dalam makanan saya sepanjang hari. Dokter dan ahli gizi saya selalu menekankan bahwa produk susu benar-benar membantu menjaga kekebalan Anda tetap tinggi dan memberi Anda nutrisi yang diperlukan, jadi pada saat ini juga, saya memastikan saya memiliki campuran dari semua ini. Ghee juga membantu membangun kesehatan tulang Anda dan membuat Anda lebih kuat dari dalam, jadi saya menyarankan agar setiap orang memasukkan produk susu seperti ghee, susu, dan dadih dalam jumlah yang sesuai dalam makanan harian mereka.

Baca Juga: Universitas Hindu Banaras Memulai ‘Terapi Garbh Sanskar’

Seperti apa pola makan harian Anda?

Kareena: Saya bangun dengan segelas susu setiap hari. Untuk makan siang, saya selalu memastikan paratha atau daal-chaawal saya selalu ditambahkan ghee ke dalamnya karena mengandung begitu banyak nutrisi. Saya selalu menemani makan saya dengan dahi, karena itu yang terbaik untuk pencernaan. Dan pada hari-hari saya sedang ingin memanjakan diri, saya makan aate ka halwa yang dimasak di rumah. (IANS)


Diposting Oleh : Keluaran SGP