Kebiasaan Makan yang Harus Diikuti jika Anda Mengidap Arthritis

Kebiasaan Makan yang Harus Diikuti jika Anda Mengidap Arthritis


Artritis adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi nyeri sendi dan tulang. Ini bisa menjadi masalah atau masalah yang mengkhawatirkan, Jika tidak ditangani pada waktu yang tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti beberapa tip ini seperti paparan sinar matahari yang tepat setiap hari, memiliki produk makanan yang menyediakan kalsium dan Vitamin B12 dengan semua mikronutrisi seperti minyak zaitun, teh hijau, blueberry, dll, dan juga mengonsumsi semua obat yang direkomendasikan oleh dokter. .

Kebiasaan makan harus dipertahankan, sejak usia muda ketika Anda remaja di awal 20-an, saran Dr. Ashwani Maichand, Ahli Bedah Ortopedi, spektrum Apollo Delhi.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

Ia berkata, ”Artritis bukan lagi gangguan yang berkaitan dengan usia dan tidak hanya memengaruhi mereka yang berusia di atas 45 tahun. Hal ini pada dasarnya lebih relevan bagi generasi remaja yang tidak terlalu memperhatikan waktu makanan mereka, kandungan makanan mereka. Osteoporosis berarti kekurangan kalsium pada tulang bahkan pada pasien muda. Jadi, pasien muda mulai menderita artritis dini. “

Dia mencantumkan beberapa makanan yang dapat memperburuk kondisi Anda:

Gula Halus

Makanan manis bisa menjadi faktor risiko radang sendi. Cokelat, es krim, minuman soda, semua permen harus dihindari

Daging merah

Daging merah bisa memperburuk masalah Anda. Ini adalah sumber peradangan pada artritis.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

Asupan Garam yang Berlebihan

Hindari sup kalengan dan makanan yang menggunakan garam secara berlebihan.

Makanan Gorengan

Makanan yang digoreng dapat menyebabkan peradangan dan memperburuk artritis secara berlebihan karena terbuat dari asam lemak Omega yang tinggi.

Osteoporosis berarti kekurangan kalsium pada tulang bahkan pada pasien muda. Jadi, pasien muda mulai menderita artritis dini. Pixabay

Makanan yang Harus Diminum Secara Teratur:

Buah-buahan: Plum kering, delima, anggur, persik, apel, blueberry, buah-buahan musiman selalu baik untuk kesehatan. Setiap orang perlu makan buah secara teratur ini membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Minyak: Minyak zaitun, Minyak ikan bagus untuk tulang

Rempah: Sallaki, Aswagandha bermanfaat

Biji-bijian dan sereal utuh: Gandum, Oat, Jagung, Beras, Barley

Rempah-rempah: Jahe dan bawang putih

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Kalsium pada dasarnya tersedia dalam produk susu, Kebanyakan dari mereka menyukai produk susu jadi seseorang harus memasukkan dadih susu secara teratur

Seorang vegetarian dapat memiliki Produk vitamin B12, beberapa buah segar, dan beberapa sayuran hijau untuk kekuatan otot Anda yang baik.

Makanan ini menurunkan stres oksidatif. Ini juga membantu mengurangi kekakuan dan nyeri sendi. Pakar berbagi beberapa tip yang dapat membantu mencegah artritis.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Catatan: Jamu ini akan menghilangkan batu ginjal

Olahraga: Ini tidak hanya menghilangkan tekanan dari kelebihan berat sendi Anda, tetapi juga memperkuat otot di sekitar sendi Anda. Jadi, untuk memperkuat otot Anda, olahraga teratur penting dilakukan bersamaan dengan asupan protein.

Tambahkan ikan ke dalam makanan Anda: Ikan tertentu kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan dapat mengurangi peradangan di tubuh Anda. Untuk misalnya � Salmon, trout, dan sarden.

Baca Juga: Remaja Menderita Gangguan Saraf Langka Pasca Pengobatan Covid19

Kontrol berat badan Anda: Lutut Anda harus menopang tubuh Anda. Kelebihan berat badan dapat merugikan mereka dengan cepat. Diet dan olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan ke kisaran yang lebih sehat. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools