Kecanduan Dopamin: Apa Artinya Dan Cara Sembuh?

Kecanduan Dopamin: Apa Artinya Dan Cara Sembuh?


Jaya choudhary

Dopamin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal antar sel saraf di otak. Dopamin adalah hormon perasaan senang. Itu dilakukan dengan memberi kita perasaan penghargaan atas tindakan yang kita lakukan dan penghargaan itu, pada gilirannya, memberi kita motivasi untuk melakukan tindakan itu lebih banyak.

Mudah untuk mengasumsikan bahwa semakin tinggi tingkat dopamin, semakin baik, tetapi kuncinya adalah menjaga keseimbangan dopamin yang sehat karena hal itu memengaruhi segalanya mulai dari gerakan dan tidur kita hingga ingatan dan fokus kita. Terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan beberapa gangguan serius, seperti penyakit Parkinson. Dopamin juga berperan dalam penyakit yang tidak terkait dengan kesehatan mental seperti obesitas, yang diklasifikasikan oleh American Medical Association sebagai penyakit pada tahun 2013.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Apakah dopamin membuat ketagihan?

Singkatnya, ya. Efek dari membutuhkan lebih banyak dopamin mengakibatkan kecanduan. Institut Penyalahgunaan Narkoba Nasional memperhatikan bahwa pengguna narkoba segera merasa terpengaruh oleh penggunaan narkoba dan dopamin yang dihasilkannya di dalam pikiran. Semburan mariyuana atau hirupan kokain langsung terasa. Hal ini menyebabkan pengguna sangat bergantung pada obat untuk menghasilkan perasaan yang menyenangkan. Sementara itu, obat-obatan ini membuat tubuh Anda kurang mampu memproduksi dopamin secara alami yang menyebabkan penurunan emosi saat Anda sadar.

Bagaimana cara mengatasi kecanduan dopamin?

Obat-obatan membuat tubuh Anda kurang mampu memproduksi dopamin secara alami yang menyebabkan penurunan emosi saat Anda sadar. Pixabay

Langkah awal untuk mendapatkan bantuan adalah menjangkau. Anda dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengobatan kecanduan atau meminta rujukan ke spesialis lain.

Jika Anda tidak bersedia mengungkitnya, ada banyak organisasi seperti The National Institute on Drug Abuse dan The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) yang dapat membantu tanpa mengharuskan Anda menemui penyedia layanan kesehatan utama.

Perawatan kecanduan sering kali mencakup pertimbangan medis, terutama jika penyalahgunaan obat memengaruhi kesejahteraan Anda. Namun, terapi bicara juga merupakan bagian penting dari pengobatan kecanduan, baik kecanduan tersebut melibatkan obat-obatan, alkohol, atau perilaku tertentu. Jenis terapi ini idealnya merupakan pengobatan utama untuk kecanduan perilaku, seperti taruhan atau belanja kompulsif.

Kecanduan dopamin
Terapi bicara adalah bagian penting dari pengobatan kecanduan, baik kecanduan tersebut melibatkan obat-obatan, alkohol, atau perilaku tertentu. Pixabay

Cara meningkatkan kadar dopamin secara alami

  • Mengkonsumsi kacang beludru, juga dikenal sebagai Mucuna pruriens, yang secara alami mengandung L dopa tingkat tinggi, molekul prekursor dopamin dapat langsung mengangkat suasana hati Anda.
  • Olahraga dianjurkan untuk meningkatkan kadar endorfin, yang menghasilkan pelepasan dopamin.
  • Mendengarkan musik juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk merangsang pelepasan dopamin di otak.

JUGA BACA: Dopamin dan Jam Biologis Mengatur Irama Fisiologis: Belajar

  • Berlatih meditasi adalah cara alami lain untuk meningkatkan tingkat dopamin dalam tubuh kita.
  • Untuk memastikan bahwa otak Anda melepaskan dopamin secara alami, pastikan Anda cukup tidur. Ini termasuk menyisihkan waktu sebelum tidur jauh dari layar yang memancarkan cahaya buatan. Kurang tidur terbukti menurunkan konsentrasi neurotransmiter, termasuk dopamin.

Diposting Oleh : HK Pools