Kepala Ke Ruang Hijau Dan Matikan Layar Anda

Kepala Ke Ruang Hijau Dan Matikan Layar Anda


Jika Anda ingin mengatasi masalah lockdown dan social distancing blues, pergilah ke ruang hijau dan matikan TV, komputer, dan smartphone karena ini akan secara dramatis meningkatkan kesehatan mental Anda, katakanlah, para peneliti, termasuk salah satu yang berasal dari India, karena beberapa negara termasuk Inggris memberlakukan pembatasan baru di tengah lonjakan angka Covid.

Berada di luar ruangan, terutama di ruang hijau, dapat meningkatkan kesehatan mental dengan mempromosikan citra tubuh yang lebih positif, dan menurunkan tingkat depresi dan kecemasan.

Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies, mengatakan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan dan mematikan perangkat dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi selama periode pembatasan Covid-19.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

“Hasil kami penting dalam konteks ini karena menunjukkan bahwa dapat menghabiskan waktu di luar ruangan dalam kondisi terkunci memiliki dampak menguntungkan pada kesejahteraan psikologis,” kata salah satu penulis utama Viren Swami, Profesor Psikologi Sosial di Universitas Anglia Ruskin ( ARU).

“Berada di luar ruangan memberikan kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan karena terkurung di rumah, menjaga hubungan sosial dengan orang lain, dan terlibat dalam aktivitas fisik – yang semuanya dapat meningkatkan kesehatan mental”.

Dipimpin bersama oleh para akademisi dari Universitas Anglia Ruskin (ARU) di Inggris, Universitas Ilmu Kesehatan Karl Landsteiner di Austria, dan Universitas Perdana di Malaysia, penelitian baru meneliti bagaimana tingkat kebahagiaan selama penguncian nasional dipengaruhi oleh aktivitas di luar ruangan, jumlahnya. waktu layar harian dan perasaan kesepian.

Dampak kesepian terhadap kebahagiaan juga lebih lemah saat peserta berada di luar ruangan. Unsplash

Dengan menggunakan metode sampling pengalaman (ESM), para peneliti mengukur tingkat kebahagiaan di antara 286 orang dewasa tiga kali sehari, secara acak, selama periode 21 hari.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Keluar: Tahu bagaimana Pravasi Bharatiya Divas dirayakan di Tiongkok?

Hal ini memungkinkan peserta untuk memberikan data secara real-time daripada secara retrospektif, membantu menghindari bias ingatan.

Tim menemukan bahwa tingkat kebahagiaan lebih tinggi saat peserta berada di luar ruangan daripada di dalam ruangan.

Selain itu, lebih banyak waktu layar harian dan tingkat kesepian yang lebih tinggi, keduanya dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah.

Dampak kesepian terhadap kebahagiaan juga lebih lemah saat peserta berada di luar ruangan.

“Sementara penguncian dapat membantu memperlambat penularan Covid-19, penelitian juga menunjukkan bahwa periode penguncian yang berkepanjangan berdampak pada kesehatan mental,” kata Swami.

BACA JUGA: Alat Kesehatan Baru Yang Dapat Membantu Mengobati Obesitas

“Temuan kami memiliki implikasi kebijakan kesehatan praktis. Mengingat bahwa pembatasan penguncian lebih lanjut sekarang menjadi penting di Inggris, pesan kesehatan masyarakat yang mempromosikan mendapatkan udara segar daripada tinggal di dalam ruangan dan menatap layar kami benar-benar dapat membantu mengangkat suasana hati orang-orang di musim dingin ini, ”Swami menjelaskan. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools