Kopi Sebelum Sarapan Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes

Kopi Sebelum Sarapan Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes


Jika Anda minum kopi sebelum sarapan, bacalah dengan cermat. Para peneliti telah menemukan bahwa minum kopi sebagai hal pertama dapat berdampak negatif pada kontrol gula darah – faktor risiko diabetes dan penyakit jantung.

Untuk penelitian yang diterbitkan dalam jurnal British Journal of Nutrition, tim peneliti mengamati efek dari tidur dan kopi pagi di berbagai penanda metabolisme yang berbeda.

“Hasil penelitian menunjukkan bahwa sementara tidur yang buruk pada satu malam memiliki dampak terbatas pada metabolisme kita, minum kopi sebagai cara untuk menyemangati Anda dari tidur dapat memiliki efek negatif pada kontrol glukosa darah (gula),” kata penulis studi dari Universitas tersebut. dari Bath di Inggris.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Selama penelitian, tim peneliti meminta 29 pria dan wanita sehat untuk menjalani tiga eksperimen semalam yang berbeda secara acak. Salah satunya, kondisi partisipan tidur malam secara normal dan diminta mengonsumsi minuman manis saat bangun pagi.

Pada kesempatan lain, partisipan mengalami gangguan tidur malam (dimana peneliti membangunkan mereka setiap jam selama lima menit) kemudian setelah bangun diberi minuman manis yang sama.

Kopi setelah tidur malam yang buruk dapat memecahkan masalah rasa kantuk, tetapi dapat membuat masalah lain dengan membatasi kemampuan tubuh Anda untuk mentolerir gula dalam sarapan Anda. Pixabay

Di sisi lain, partisipan mengalami gangguan tidur yang sama namun kali ini pertama kali diberikan kopi hitam kental 30 menit sebelum mengonsumsi minuman manis tersebut. Dalam masing-masing tes ini, sampel darah dari peserta diambil setelah minuman glukosa yang kandungan energinya (kalori) mencerminkan apa yang biasanya dikonsumsi untuk sarapan.

Temuan mereka menyoroti bahwa gangguan tidur semalam tidak memperburuk respons glukosa darah / insulin peserta saat sarapan jika dibandingkan dengan tidur malam normal.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kehilangan banyak jam tidur selama satu dan / atau beberapa malam dapat memiliki efek metabolik negatif, jadi meyakinkan untuk mengetahui bahwa satu malam tidur terfragmentasi (misalnya karena insomnia, gangguan kebisingan, atau bayi baru) tidak memiliki efek yang sama. Namun, kopi hitam kental yang dikonsumsi sebelum sarapan secara substansial meningkatkan respons glukosa darah terhadap sarapan sekitar 50 persen.

Studi baru ini mengungkapkan bahwa pengobatan umum minum kopi setelah tidur malam yang buruk dapat mengatasi masalah rasa kantuk, tetapi dapat menciptakan masalah lain dengan membatasi kemampuan tubuh Anda untuk mentolerir gula dalam sarapan Anda.

Baca Juga: Ini Nasehat Dokter tentang Puasa Saat Musim Liburan

“Kami tahu bahwa hampir setengah dari kita akan bangun di pagi hari dan, sebelum melakukan hal lain, minum kopi – secara intuitif semakin kita merasa lelah, semakin kuat kopinya,” tulis para penulis. (IANS)


Diposting Oleh : Keluaran SGP