Langkah Mencegah Penyakit Jantung Di Kalangan Anak Muda

Langkah Mencegah Penyakit Jantung Di Kalangan Anak Muda


Penyakit jantung di antara orang India terjadi lima hingga sepuluh tahun lebih awal daripada di populasi lain di seluruh dunia. Menurut studi INTERHEART 2018-19, usia rata-rata untuk presentasi pertama Infark Miokard akut (umumnya dikenal sebagai serangan jantung), pada populasi Asia Selatan (Bangladesh, India, Nepal, Pakistan, Sri Lanka) adalah 53 tahun, Sedangkan di Eropa Barat, Cina, dan Hong Kong adalah 63 tahun. Di India, bagian yang paling mengkhawatirkan adalah penyakit jantung di kalangan orang muda terus meningkat.

Kita dapat dengan mudah menyalahkan ini pada gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan peningkatan tingkat stres di antara kaum muda di India. Kelompok usia muda 25 hingga 39 tahun menjadi korban utama dari gaya hidup seperti ini. Dengan kemajuan teknologi, platform OTT, game seluler, mode relaksasi tradisional seperti jalan-jalan bersama teman atau olahraga sudah tidak umum lagi sekarang. Kurangnya ruang terbuka untuk bermain, bersepeda, atau rekreasi di sebagian besar pusat kota hanya menambah masalah. Sebagian besar kurikulum sekolah kami juga sangat sedikit menekankan pada olahraga atau aktivitas fisik.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

Serangan jantung yang diderita oleh koreografer Bollywood Remo D ‘Souza pada usia 46 tahun menunjukkan perlunya menangani masalah jantung di kalangan populasi muda.

Dr. Brajesh Kunwar, Direktur-Kardiologi Intervensional, Rumah Sakit Hiranandani, Vashi, menunjukkan: “Persyaratan olahraga minimum sesuai pedoman adalah 35-45 menit sehari selama empat hingga lima hari seminggu, untuk memenuhi kebutuhan jantung dan organ vital. Yang penting, tidak ada keseimbangan antara kehidupan kerja; budaya kompetitif entitas perusahaan telah meningkatkan jam kerja di tempat kerja yang menyebabkan stres kronis di antara kaum muda.

“Berbagai faktor lain seperti merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, Diabetes, Obesitas, dan faktor keturunan memainkan peran utama. Merokok adalah faktor risiko modifikasi dominan utama yang terkait dengan Penyakit Arteri Koroner muda. India menyaksikan peningkatan insiden merokok, terutama di kalangan remaja. “

Selain itu, penting untuk dicatat bahwa kemampuan diagnostik kami telah meningkat selama bertahun-tahun. Itulah alasan lain mengapa kami melihat angka yang jauh lebih tinggi. Tapi tentu saja itu adalah bagian yang bagus. Karena itu, kita harus memahami bahwa ada kebutuhan kritis untuk mencegah dan menanggulangi Penyakit Kardiovaskular (CVD) di kalangan remaja melalui perubahan gaya hidup, tambahnya.

Merokok adalah faktor risiko utama yang dapat dimodifikasi dan dominan. Pixabay

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana orang yang tampak bugar atau penggemar kebugaran mendapatkan penyakit jantung? Kunwar menjelaskan:

Peran kolesterol genetik: Nah, meski kami merasa kebugaran dan olahraga sangat penting untuk hidup sehat, itu bukan satu-satunya hal yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung. Makanan yang kita makan, gaya hidup yang kita jalani, tingkat stres kita, dan gen juga memainkan peran yang setara. Kita semua tahu bahwa orang India cenderung terkena Diabetes dan CVD, begitu pula banyak orang juga menderita Hiperkolesterolemia Keluarga (FH) yang merupakan kondisi genetik. Orang yang memiliki kondisi ini dilahirkan dengan kondisi ini; cacat ini mencegah tubuh membersihkan diri dari jenis Kolesterol yang dapat menumpuk di arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung. Jadi, orang yang mengalami kondisi ini perlu lebih berhati-hati. Ada obat yang tersedia untuk mengobati kondisi ini dan pasien dapat dengan mudah menanganinya dengan bantuan ahli klinis.

Stres: A Silent killer: Kecepatan gaya hidup modern mengalihkan pikiran kita dan mempengaruhi kesehatan kita menjadi lebih buruk. Stres dikatakan sebagai alasan utama mengapa generasi muda rentan terhadap penyakit jantung. Saat Anda terpapar stres dalam jangka waktu lama, tubuh Anda memberikan sinyal peringatan bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Tanda-tanda peringatan fisik, kognitif, emosional, dan perilaku ini tidak boleh diabaikan. Mereka memberi tahu Anda bahwa Anda perlu memperlambat. Jika Anda terus stres dan tidak membuat tubuh Anda istirahat, kemungkinan besar Anda akan mengembangkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung. Anda juga bisa memperburuk penyakit yang sudah ada.

Beberapa tanda peringatan serangan jantung antara lain:

– Nyeri dan tekanan dada yang ekstrim

– Sakit menusuk di lengan, leher, atau rahang

– Sesak napas tiba-tiba

– Berkeringat, dan pusing

BACA JUGA: Resolusi Untuk Menjalani Hidup Sehat dan Sehat Untuk Tahun 2021

Ke depannya, penting untuk mengikuti praktik sehat berikut untuk mencegah penyakit jantung sejak usia dini:

– Kontrol tekanan darah Anda

– Jaga kadar kolesterol dan trigliserida Anda terkendali

– Pertahankan berat badan yang sehat

– Makan makanan yang sehat

– Lakukan olahraga teratur

– Batasi asupan alkohol dan jangan merokok

– Kelola stres

– Pastikan Anda tidur nyenyak

– Manjakan diri dengan olahraga intensitas sedang seperti jalan cepat, berenang, dll. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools