Makanan yang Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Makanan yang Mengurangi Risiko Kanker Payudara


Gaya hidup sehat yang mencakup olahraga dan diet padat nutrisi dapat membantu mengurangi risiko kanker. Makanan yang kaya akan antioksidan dan serat diketahui dapat mengatur estrogen dan menghambat pembentukan sel kanker. Perubahan kecil pada rutinitas dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Rohit Shelatkar, VP di Vitabiotics, Fitness & Nutrition Expert mencantumkan beberapa makanan super untuk ditambahkan ke dalam diet seseorang untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Kenari

Kacang kenari mengandung asam lemak Omega-3, antioksidan, dan fitosterol yang membantu mengatur kadar estrogen dan memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara. Kenari telah dikenal untuk membantu melawan peradangan yang dengan sendirinya bermanfaat dalam menghindari penyakit jantung dan sejumlah kondisi kronis lainnya, tetapi juga terkait dengan kanker.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Bluberi

Penelitian menunjukkan, bahwa blueberry dapat mengurangi pertumbuhan tumor kanker payudara dengan cara menyebabkan sel kanker merusak diri sendiri, sebuah proses yang disebut apoptosis. Blueberry liar beku memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang sama seperti buah segar. Blueberry bisa dikonsumsi dengan smoothie, oatmeal, atau yogurt.

Ubi jalar

Ubi jalar dapat menghambat proliferasi dan dapat mengatur pertumbuhan sel, mempertahankan dan memperbaikinya. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan ubi jalar secara teratur memiliki risiko 17 persen lebih rendah terkena kanker payudara.

Bawang putih memiliki khasiat penghilang kanker dari allicin, komponen bawang putih yang telah terbukti menghambat pembelahan sel kanker. Unsplash

Biji rami

Biji rami memiliki semua jenis manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Biji rami adalah sumber lignan terkaya, sejenis antioksidan. Biji rami diet berpotensi mengurangi pertumbuhan tumor pada pasien kanker payudara. Seseorang dapat menambahkan biji rami ke smoothie, yogurt parfaits, atau campuran di pagi hari oatmeal.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Bawang putih

Bawang putih mendapatkan khasiat penghilang kanker dari allicin, komponen bawang putih yang telah terbukti menghambat pembelahan sel kanker. Risiko kanker lain juga ditemukan menurunkan paru-paru, perut, dan prostat, kemungkinan karena flavonol yang ada dalam bawang putih. Makan bawang putih mentah dapat memaksimalkan efek anti kanker.

Teh hijau

Teh hijau dikemas dengan antioksidan dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu manfaatnya termasuk memiliki sifat anti kanker payudara.

Baca Juga: Tren Perhiasan untuk Perayaan Karwachauth

Mengurangi jumlah makanan berlemak dalam makanan dan menggantinya dengan makanan utuh akan mengurangi risiko dan telah terbukti meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pasien kanker payudara. Meskipun tidak ada satu makanan pun yang dijamin dapat menjaga diri Anda bebas dari kanker, mengubah pola makan untuk menyertakan lebih banyak makanan super yang dapat membantu melawan kanker payudara akan terbukti bermanfaat. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools