Membangun Hubungan yang Sehat dengan Media Sosial

Membangun Hubungan yang Sehat dengan Media Sosial


Media sosial merampas segalanya dari kita – waktu, kesehatan, kedamaian, tidur, harga diri, kepercayaan diri, rasa aman – semuanya. Tapi itu juga keuntungan!

Seseorang dapat menggunakannya untuk mempengaruhi massa, membantu orang, dan karenanya, kita harus sangat berterima kasih untuk itu. Jadi, ini semua tentang menggunakannya dengan cara yang benar untuk memengaruhi orang atau menghancurkan hidup Anda. Sama seperti kita memiliki makanan enak, kita tahu bahwa terlalu banyak, berlebihan menjadi obsesi. Segala sesuatu yang berlebihan berbahaya bagi kesehatan kita.

Sementara banyak yang telah membangun bisnis yang sukses dari media sosial, menemukan koneksi hebat yang lainnya telah berubah menjadi depresi, kesepian dan kesedihan; mereka telah merusak tidur mereka, mengacaukan prioritas mereka, mulai mempertanyakan harga diri mereka, dan bahkan merasa tidak mampu ketika membandingkan hidup mereka dengan orang lain.

Fitur berbasis teknologi ini dapat diakses oleh semua. Beberapa memastikan bahwa mereka menggunakannya untuk keuntungan mereka dan bukan untuk merugikan mereka. Hal ini membawa kita pada pertanyaan, apakah mungkin mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan media sosial? Pastinya ya.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat oleh Luke Coutinho, Pelatih Gaya Hidup Holistik – Pengobatan Integratif saat mengembangkan hubungan ini:

Anda dapat menggunakan media sosial untuk belajar, menginspirasi, berbagi, mendidik, dll, dan kemudian Anda dapat menggunakannya untuk merasa nyaman dengan diri sendiri atau terjebak dalam menonton kehidupan orang lain. Unsplash

Ketahuilah bahwa segala sesuatunya tidak selalu seperti yang terlihat

Semua yang Anda lihat tidak harus nyata. Kehidupan kebanyakan orang tampaknya menggambarkan bahwa mereka telah melakukannya dengan baik, tetapi banyak dari mereka hidup dari kekayaan orang tua mereka, tinggal di rumah atau diberikan oleh orang tua mereka, memamerkan pakaian, perhiasan, mobil, dll. Yang bukan milik mereka. mereka.

Banyak orang memiliki harta benda dengan status pinjaman, yang pada dasarnya bukan milik mereka sampai mereka melunasi pinjaman. Sangat mudah untuk mengambil pinjaman dan menunjukkan kepada dunia kehidupan yang tidak nyata. Banyak hari libur, hal materi, dll. Yang Anda lihat dipamerkan di media sosial adalah sponsor atau hadiah dan tidak benar-benar diperoleh, jadi ketahuilah itu juga.

Kemudian, tentu saja, Anda memiliki aplikasi yang dapat membuat Anda kurus, menambah perut palsu, mengecilkan lingkar pinggang dan menambah garis payudara, dll. Dan Anda melihat ini dengan kagum, lalu lihat diri Anda dan segera merasa tidak mampu. Saat ini dunia medis memiliki nama untuk itu – “Snapchat Dysmorphia,”. Ini mengacu pada fenomena psikologis pasien yang membawa selfie yang difilter ke ahli bedah plastik mereka untuk menggambarkan perubahan bedah yang diinginkan yang ingin mereka capai. Pahami bahwa itu semua palsu dan tidak ada jumlah operasi yang akan membuat harga diri rendah. Jika Anda tidak memiliki harga diri yang kokoh, media sosial dan masyarakat dapat berdampak negatif pada kehidupan dan kesehatan Anda.

Punya niat dan tentukan waktu yang ingin Anda habiskan di media sosial

Sebelum Anda memulai hari Anda dengan media sosial, duduklah dan renungkan mengapa Anda melakukannya atau mengapa Anda akan menghabiskan waktu untuk itu. Masuki dengan misi. Apakah Anda ingin memposting gambar, memperbarui status, mempelajari sesuatu, menginspirasi seseorang, memotivasi, terhubung dengan seseorang, atau sekadar menggulir dan melewatkan waktu? Saat kita menggunakan media sosial tanpa niat dan agenda, kemungkinan besar kita akan menghabiskan banyak waktu untuk itu dan tidak mendapatkan imbalan apa pun. Identifikasi apa yang ingin Anda peroleh dari menghabiskan waktu di media sosial, atur waktu untuk itu, dan putuskan hubungan ketika tujuannya tercapai. Anda dapat menggunakan media sosial untuk belajar, menginspirasi, berbagi, mendidik, dll, dan kemudian Anda dapat menggunakannya untuk merasa nyaman dengan diri sendiri atau terjebak dalam menonton kehidupan orang lain.

Sebelum Anda memulai hari Anda dengan media sosial, duduklah dan renungkan mengapa Anda melakukannya atau mengapa Anda akan menghabiskan waktu untuk itu. Masuki dengan misi, apakah itu untuk belajar, berbagi, menginspirasi, memotivasi, menghabiskan waktu, atau karena itu akan mengisi kekosongan dalam diri Anda? Ketahuilah ini dan berhati-hatilah.

Media sosial
Ini semua tentang menggunakan media sosial dengan cara yang benar baik untuk memengaruhi orang atau menghancurkan hidup Anda. Unsplash

Ini adalah dunia virtual:

Semua suka, hati, komentar, penghargaan, trolling yang Anda terima dari media sosial, ketahuilah bahwa itu datang dari dunia virtual. Anda dapat memiliki sejuta pengikut di halaman Anda, tetapi itu tidak berarti Anda juga yang paling dicintai atau paling bahagia. Banyak orang mencari validasi di media sosial, dan itu adalah tempat terburuk untuk mendapatkan validasi. Anda perlu terhubung dengan kenyataan dan sayangnya, sebagian besar, dunia virtual tidak dekat dengan dunia nyata. Jika Anda perlu melihat media sosial untuk mendapatkan nasihat terus-menerus tentang cara berpakaian, cara berkencan, dengan siapa harus berkencan, maka Anda perlu bekerja lebih sedikit di media sosial dan lebih banyak waktu untuk menjadi diri sendiri dan menjalani diri Anda yang sebenarnya, dll.

Benar-benar alami apa itu “Puasa” dari media sosial:

Banyak orang yang pernah berpikir bahwa mereka tidak dapat hidup tanpa media sosial telah menjalankan puasa hanya untuk menyadari betapa senangnya berhenti untuk beberapa waktu. Berulang kali, lakukan detoksifikasi dari media sosial. Matikan sepenuhnya selama sehari dan rasakan seperti apa rasanya. Tidur yang lebih baik, hubungan yang lebih baik, pikiran yang lebih bahagia, harga diri yang meningkat, memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan tugas yang selalu Anda tunda adalah beberapa manfaat jangka pendek dan jangka panjang dari detoksifikasi media sosial.

Baca Juga: Paparan Jangka Panjang terhadap Polusi Udara Perkotaan Dapat Membuat Covid-19 Semakin Mematikan

Singkatnya, media sosial adalah anugerah sekaligus kutukan dan itu tergantung bagaimana Anda menggunakannya. Gunakan media sosial jika Anda mau, itu bisa memberi Anda banyak keuntungan, tetapi gunakan dengan seimbang dan gunakan dengan baik. (IANS)

Diposting Oleh : Pengeluaran SGP