Mengambil Istirahat Mikro Setelah Interval Selama Bekerja Dapat Meningkatkan Produktivitas: Belajar

Mengambil Istirahat Mikro Setelah Interval Selama Bekerja Dapat Meningkatkan Produktivitas: Belajar

Jika Anda merasa lelah saat bekerja di kantor, mengobrol dengan kolega atau makan camilan karena itu dapat membantu Anda bangkit kembali dari kelelahan pagi hari dan meningkatkan produktivitas kerja Anda, katakanlah, para peneliti.

Penemuan yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology, menunjukkan bahwa mengambil “istirahat mikro” membantu peserta studi mempertahankan tingkat energi mereka. Ini, pada gilirannya, membantu mereka memenuhi tuntutan pekerjaan dan terlibat dalam pekerjaan dengan lebih baik.

“Mikrobreak, menurut definisi, pendek,” kata peneliti Sophia Cho, Asisten Profesor Psikologi di http://3.114.89.57/ .

“Studi kami menunjukkan bahwa merupakan kepentingan terbaik perusahaan untuk memberikan otonomi kepada karyawan dalam hal mengambil rehat sejenak saat mereka dibutuhkan – ini membantu karyawan secara efektif mengelola energi mereka dan terlibat dalam pekerjaan mereka sepanjang hari,” tambah Cho.

Rehat mikro mencakup aktivitas tidak penting seperti makan camilan, mengobrol dengan kolega, peregangan, atau mengerjakan teka-teki silang.

Silakan Ikuti NewsGram di Facebook Untuk Mendapatkan Pembaruan Terbaru!

Makalah baru ini didasarkan pada dua studi yang mengeksplorasi masalah terkait istirahat mikro di hari kerja.

Untuk studi pertama, tim peneliti mensurvei hampir 100 pekerja di AS. Para peserta diminta mengisi dua survei per hari selama 10 hari kerja berturut-turut. Survei diselesaikan di pagi hari dan di akhir hari kerja.

Jika Anda merasa lelah saat bekerja di kantor, mengobrol dengan kolega atau makan camilan karena itu dapat membantu Anda bangkit kembali dari kelelahan pagi hari dan meningkatkan produktivitas kerja Anda, katakanlah, para peneliti. PixabayStudi kedua melibatkan 222 pekerja di Korea Selatan. Studi ini meminta peserta menyelesaikan tiga survei per hari selama lima hari kerja. Peserta penelitian menyelesaikan survei di pagi hari, setelah makan siang, dan di akhir hari kerja.

Pertanyaan survei di kedua studi ditujukan untuk mengumpulkan data tentang kualitas tidur masing-masing peserta studi, tingkat kelelahan, serta keterlibatan mereka dengan pekerjaan dan pengalaman mereka di tempat kerja pada hari itu.

BACA JUGA: Obat-Obatan Untuk Orang Dewasa AS Yang Lebih Tua Terkait Dengan Risiko Jatuh

Dalam studi tersebut, para peneliti menganalisis data survei dengan alat statistik untuk memeriksa fluktuasi sehari-hari dalam kualitas tidur, kelelahan, perilaku kerja, dan keterlibatan dalam berbagai jenis istirahat mikro. (IANS / KR)

Diposting Oleh : HK Pools