Mengkonsumsi Protein Tumbuhan Tingkat Tinggi Dapat Menurunkan Risiko Kematian Dini

Mengkonsumsi Protein Tumbuhan Tingkat Tinggi Dapat Menurunkan Risiko Kematian Dini


Mengkonsumsi protein nabati tingkat tinggi dapat menurunkan risiko kematian dini, penyakit kardiovaskular, dan kematian terkait demensia pada wanita yang lebih tua, kata sebuah studi baru. Studi tersebut menunjukkan bahwa wanita pascamenopause dengan jumlah asupan protein nabati tertinggi memiliki risiko kematian 9 persen lebih rendah dari semua penyebab, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 12 persen lebih rendah, dan risiko kematian terkait demensia 21 persen lebih rendah.

“Temuan kami mendukung kebutuhan untuk mempertimbangkan sumber protein makanan dalam pedoman diet di masa mendatang,” kata peneliti Wei Bao dari University of Iowa di AS.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Untuk penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 100.000 wanita pascamenopause – berusia antara 50 hingga 79 – yang berpartisipasi dalam penelitian antara 1993 dan 1998; mereka diikuti hingga Februari 2017.

21 persen lebih rendah risiko kematian terkait demensia. Pixabay

Pada saat mereka mendaftar dalam penelitian, peserta menyelesaikan kuesioner tentang diet mereka yang merinci seberapa sering mereka makan telur, produk susu, unggas, daging merah, ikan / kerang, dan protein nabati seperti tahu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan kacang polong. Selama masa penelitian, terjadi total 25.976 kematian (6.993 kematian akibat penyakit kardiovaskular; 7.516 kematian akibat kanker; dan 2.734 kematian akibat demensia).

BACA JUGA: Studi: Menggunakan Alat Kesehatan Digital Dapat Membantu Anda Dengan Penurunan Berat Badan Yang Signifikan

Tim mencatat tingkat dan jenis protein yang dilaporkan dikonsumsi wanita, membaginya menjadi beberapa kelompok untuk membandingkan siapa yang makan paling sedikit dan siapa yang makan paling banyak dari setiap protein. Tim menemukan bahwa konsumsi daging merah olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kematian akibat demensia 20 persen lebih tinggi. Konsumsi yang lebih tinggi dari daging, telur, dan produk susu yang tidak diolah dikaitkan dengan risiko kematian masing-masing 12 persen, 24 persen, dan 11 persen lebih tinggi akibat penyakit kardiovaskular.

Para peneliti mencatat bahwa penggantian total daging merah, telur, atau produk susu dengan kacang-kacangan dikaitkan dengan risiko kematian 12 persen hingga 47 persen lebih rendah dari semua penyebab tergantung pada jenis protein yang diganti dengan kacang-kacangan. (IANS / SP)

Diposting Oleh : HK Pools