Mengontrol Diabetes di Musim Meriah Ini

Mengontrol Diabetes di Musim Meriah Ini


Dari manisan sarat gula hingga makanan ringan dan pesta yang kaya minyak dan garam, terutama dengan makanan lezat di India, pesta makan cenderung mengarah pada kesenangan yang tidak sehat. Bagi penderita diabetes, waktu seputar Diwali bisa jadi sulit – tetapi penting – untuk dikelola.

Menurut sebuah studi BeatO, festival berdampak buruk pada kadar glukosa darah seseorang, terutama selama Diwali. Orang dengan kadar di atas 250 mg / dL (miligram per desiliter) mengalami peningkatan hampir 15 persen sementara mereka yang memiliki kadar glukosa darah di atas 300 mg / dL mengalami peningkatan 18 persen. Biasanya, tren ini berlanjut hingga tiga hari setelah Diwali sesuai wawasan berdasarkan data musim perayaan tiga tahun terakhir, dimulai pada Durga Puja dan diakhiri dengan Diwali. Menariknya, tahun Diwali ini diperingati pada 14 November yang bertepatan dengan Hari Diabetes Sedunia.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

“Festival India mencerminkan budaya kita yang kaya dan beragam bersama dengan perayaan, warna, makanan, dan kebahagiaan, dan dampak positifnya tidak dapat diukur. Apakah seseorang memiliki kondisi kesehatan kronis atau tidak, penting untuk tidak merenggut kegembiraan menikmati festival dan segala sesuatu yang dibawanya, ”Dr. Bhavik Saglani, Dokter dan Konsultan Kesehatan Diabetes di Rumah Sakit Apollo Spectra Mumbai, mengatakan kepada IANSlife .

Dr. Saglani menambahkan, “Festival mungkin melibatkan puasa atau pesta atau dalam beberapa kasus keduanya. Latihan rutin biasanya membutuhkan kursi belakang dan tingkat aktivitas cenderung turun. Ini adalah kombinasi dari hal-hal di atas yang perlu dipertimbangkan pada penderita diabetes. Memastikan kontrol gula sebelum festival yang baik, diskusikan dengan dokter Anda apakah puasa dianjurkan atau tidak dalam kasus Anda, pastikan bahwa permen manis dan camilan kaya karbohidrat lainnya dihindari atau ukuran porsinya terbatas, cobalah untuk mengimbangi semua itu dengan memastikan rutinitas olahraga Anda tidak mengesampingkan, menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik dan memastikan pengujian di rumah secara teratur adalah beberapa langkah kunci untuk mencapai keseimbangan yang tepat antara menikmati festival dan mengelola diabetes. Perhatian ekstra harus diberikan bagi mereka yang menggunakan insulin dan mereka yang memiliki kadar gula tinggi bahkan sebelum periode perayaan. Ada risiko hipoglikemia (kadar gula rendah) atau hiperglikemia (kadar gula tinggi) karena satu atau lebih faktor yang disebutkan di atas dan sangat penting untuk mendapatkan peninjauan dengan dokter yang merawat Anda sebelum periode perayaan. “

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Menurut Dr. Sanjay Ingle, Ahli Patologi Zonal, dan Kepala Teknis India Barat, Apollo Diagnostics, Pune, seseorang harus memantau kadar gula darahnya untuk memeriksa dosis insulin sebelum makan. Tidak melakukannya dapat mengundang banyak masalah. “Demikian pula, penderita diabetes tipe 2 disarankan untuk menjalani terapi insulin intensif di bawah pengawasan dokter. Selain itu, bahkan swa-monitor glukosa darah (SMGD) juga penting bagi orang-orang ini. Ada beberapa orang yang menjalani terapi insulin yang kurang intensif dan cenderung memantaunya sedikit atau tidak sama sekali, ini adalah praktik yang tidak efektif, karena pasien yang terkontrol dengan baik perlu pemantauan kadar glukosa untuk menghindari hipoglikemia, dan pasien yang tidak terkontrol perlu kontrol itu dengan benar. “

“Dokter Anda akan merekomendasikan perubahan diet, akan meminta Anda untuk melakukan aktivitas fisik, dan memilih pengobatan setelah menilai kadar gula darah Anda. Anda harus bekerja selaras dengan dokter Anda untuk membantu diri Anda kembali ke jalur yang benar. Bahkan jika sedang musim perayaan atau tidak, pastikan Anda memantau kadar gula darah dan mengelola diabetes, ”jelas Dr. Ingle.

Ikuti NewsGram di Facebook untuk tetap update.

Bagi mereka yang tidak berpuasa tetapi lebih suka berpesta dengan ragam makanan yang disajikan selama festival, ada beberapa langkah penting yang harus diambil untuk memastikan kontrol gula darah tidak rusak, tambah Dr. Nishant Singh, Konsultan, Pengobatan Umum dan Diabetologi, Klinik Meddo.

Mereka yang menderita diabetes masih dapat menikmati festival ini, asalkan langkah-langkah sederhana tertentu diikuti untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Pixabay

Seseorang dapat mengikuti langkah-langkah sederhana ini:

Bagi makanan Anda menjadi porsi kecil sekitar 4 sampai 5 kali setiap hari, bukan 3 kali makan besar sepanjang hari. Ini bisa menjaga kadar gula darah Anda lebih stabil, sementara Anda mendapat nutrisi yang cukup.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

Anda dapat memilih makanan ringan yang sehat seperti kacang-kacangan, buah zaitun, atau sepotong buah. Anda bisa mengganti permen tradisional dengan pilihan sehat untuk memastikan kesehatan tidak terganggu dalam perayaan. Pastikan tubuh Anda terhidrasi dan bergizi. Namun, Anda dapat memiliki sedikit permen.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi cokelat hitam berkualitas baik daripada cokelat susu karena mengandung lebih sedikit gula. Seseorang harus mencoba dan menghindari minuman manis dan menggantinya dengan air, air jeruk nipis bebas gula atau bahkan segelas kecil air kelapa lembut akan menjadi pilihan yang baik.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Pembayaran: Kampanye warna, ribuan lampu dijual secara online

Nasi putih adalah favorit banyak orang namun, penderita diabetes harus mencoba dan menghindarinya karena memiliki indeks glikemik dan beban glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan gula darah Anda secara drastis. Alih-alih, konsumsi beras merah atau biji-bijian karena ini menjaga kadar gula lebih terkontrol.

Makanan bakery seperti biskuit dan kue harus dihindari sama sekali. Hindari makanan yang digoreng seperti samosa dan pakoras.

Seseorang harus mencoba dan menghindari pemanjaan alkohol yang berlebihan selama musim festival. Alkohol juga mengandung banyak gula di dalamnya dan dapat meningkatkan kadar gula darah.

BACA JUGA: Foto-Foto Dua Puluh Tahun di Lembah Spiti di Pameran Online

Festival India adalah acara meriah yang ditandai dengan penyajian makanan manis dan makanan gurih. Mereka yang mengidap diabetes masih dapat menikmati festival ini, asalkan langkah-langkah sederhana tertentu diikuti untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools