Orang Dengan Rasa Koherensi Memiliki Ketahanan Lebih Besar Terhadap Stres

Orang Dengan Rasa Koherensi Memiliki Ketahanan Lebih Besar Terhadap Stres


Jika Anda memiliki stres terkait pekerjaan, berjalan-jalan di ruang hijau dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan mental dan mengelola stres, sebuah studi baru menyarankan. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Public Health in Practice, juga menunjukkan bahwa orang dengan “sense of coherence” (SOC) yang kuat memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap stres.

“Studi kami menunjukkan bahwa berjalan-jalan setidaknya seminggu sekali di hutan atau ruang hijau dapat membantu orang memiliki SOC yang lebih kuat,” kata peneliti, Shinichiro Sasahara, Profesor di Universitas Tsukuba di Jepang.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

“Forest / green spacewalking adalah aktivitas sederhana yang tidak membutuhkan peralatan atau pelatihan khusus. Ini bisa menjadi kebiasaan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengelola stres, ”tambah Sasahara. Untuk studi tersebut, tim peneliti menganalisis skor SOC pekerja, atribut demografis, dan kebiasaan berjalan di hutan / ruang hijau mereka.

Rasa koherensi memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap stres. Pixabay

SOC terdiri dari tiga serangkai kebermaknaan (menemukan rasa makna dalam hidup), komprehensibilitas (mengenali dan memahami stres), dan kemampuan mengelola (merasa diperlengkapi untuk menghadapi stres). Studi tersebut menggunakan data survei pada lebih dari 6.000 pekerja berusia antara 20 dan 60 tahun. Ini menemukan SOC yang lebih kuat di antara orang-orang yang secara teratur berjalan-jalan di hutan atau ruang hijau.

BACA JUGA: Metabolisme Dapat Berperan Dalam Depresi Besar Berulang

Para peneliti membagi responden survei menjadi empat kelompok berdasarkan frekuensi berjalan di hutan / ruang hijau. Kemudian, mereka membandingkan aktivitas berjalan dengan atribut seperti usia, pendapatan, dan status perkawinan, dan dengan skor SOC responden yang dikelompokkan menjadi lemah, sedang, dan kuat.

Mereka yang memiliki Rasa Koherensi yang kuat menunjukkan korelasi yang signifikan dengan hutan dan perjalanan ruang angkasa hijau setidaknya sekali seminggu. Temuan kunci ini menyiratkan manfaat yang lebih besar dari penghijauan perkotaan – tidak hanya lingkungan, tetapi juga sosial ekonomi. “SOC menunjukkan kapasitas mental untuk menyadari dan mengatasi stres,” kata Sasahara. “Dengan stres di tempat kerja sebagai masalah utama, ada manfaat yang jelas dalam mengidentifikasi aktivitas sehari-hari yang meningkatkan SOC. Sepertinya kami mungkin telah menemukannya, ”peneliti menambahkan. (IANS)

Diposting Oleh : HK Pools