Orang yang Mengkonsumsi Makanan Kaya Flavanol Kemungkinan Memiliki Tekanan Darah Rendah

Orang yang Mengkonsumsi Makanan Kaya Flavanol Kemungkinan Memiliki Tekanan Darah Rendah


Orang yang mengonsumsi makanan yang kaya flavanol dan minuman seperti teh, apel, dan jus berry, dapat menurunkan tekanan darah, menurut sebuah studi baru.

Penemuan yang dipublikasikan dalam jurnal ‘Scientific Reports’ mempelajari pola makan lebih dari 25.000 orang di Inggris dan membandingkan makanan yang mereka makan dengan tekanan darah mereka.

Berbeda dengan kebanyakan penelitian lain yang menyelidiki hubungan antara nutrisi dan kesehatan, para peneliti mengukur asupan flavanol secara obyektif menggunakan biomarker nutrisi – indikator asupan makanan, metabolisme, atau status gizi yang ada dalam darah kita.

Perbedaan tekanan darah antara mereka yang mendapat asupan flavonol 10 persen terendah dan 10 persen tertinggi adalah antara dua dan empat milimeter merkuri (mmHg).

Ini sebanding dengan perubahan bermakna pada tekanan darah yang diamati pada mereka yang mengikuti diet Mediterania atau diet Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH). Efeknya lebih terasa pada peserta dengan hipertensi.

Pemeriksaan rutin dan diet yang tepat sangat membantu untuk tetap bugar. Pixabay

Studi sebelumnya pada populasi besar selalu mengandalkan data yang dilaporkan sendiri untuk menarik kesimpulan, tetapi ini adalah studi pertama yang secara objektif menyelidiki hubungan antara senyawa bioaktif tertentu dan kesehatan.

“Kami senang melihat bahwa dalam penelitian kami, ada juga hubungan yang bermakna dan signifikan antara konsumsi flavanol dan tekanan darah rendah,” kata penulis studi Gunter Kuhnle dari University of Reading, AS.

“Apa yang diberikan penelitian ini kepada kami adalah temuan objektif dari hubungan antara flavanol – ditemukan dalam teh dan beberapa buah – dan tekanan darah,” tambah Kuhnle.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Periksa:Kovid 19 tidak memengaruhi bisnis sepeda, para penyuka kebugaran telah melakukan kerja keras

Penelitian tersebut mengkonfirmasi hasil dari studi intervensi diet sebelumnya dan menunjukkan bahwa hasil yang sama dapat dicapai dengan pola makan yang kaya flavanol. Dalam makanan orang Inggris, sumber utamanya adalah teh, coklat, apel, dan beri.

Studi tersebut menemukan bahwa perbedaan terbesar diamati pada peserta dengan tekanan darah tertinggi.

BACA JUGA: Rencana Imunitas 21-Hari Untuk Diikuti: Ulasan Buku

Ini menunjukkan jika masyarakat umum meningkatkan asupan flavanolnya, mungkin ada penurunan insiden penyakit kardiovaskular secara keseluruhan.

“Studi ini menambahkan wawasan kunci ke dalam bukti yang mendukung manfaat flavanol makanan dalam kesehatan dan nutrisi,” tulis para penulis. (IANS)

Diposting Oleh : HK Pools