Pola Tidur Sehat Mengurangi Risiko Gagal Jantung

Pola Tidur Sehat Mengurangi Risiko Gagal Jantung


Peneliti telah mengungkapkan bahwa orang dewasa dengan pola tidur paling sehat memiliki risiko 42 persen lebih rendah mengalami gagal jantung terlepas dari faktor risiko lainnya dibandingkan dengan orang dewasa dengan pola tidur tidak sehat.

Pola tidur yang sehat meningkat di pagi hari, tidur 7-8 jam sehari, dan tidak sering mengalami insomnia, mendengkur atau rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, kata studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

“Temuan kami menyoroti pentingnya meningkatkan pola tidur secara keseluruhan untuk membantu mencegah gagal jantung,” kata penulis studi Lu Qi dari Universitas Tulane di AS.

Studi observasional ini meneliti hubungan antara pola tidur yang sehat dan gagal jantung dan memasukkan data pada 408.802 peserta Biobank Inggris, berusia 37 hingga 73 tahun pada saat perekrutan (2006-2010).

Insiden gagal jantung dikumpulkan hingga 1 April 2019. Peneliti mencatat 5.221 kasus gagal jantung selama median follow up selama 10 tahun.

Ikuti NewsGram di Instagram untuk terus diperbarui.

Peneliti menganalisis kualitas tidur serta pola tidur secara keseluruhan.

Ukuran kualitas tidur termasuk durasi tidur, insomnia, dan mendengkur, dan fitur terkait tidur lainnya, seperti apakah partisipan adalah burung awal atau night owl dan apakah mereka mengalami kantuk di siang hari.

Mereka juga menemukan risiko gagal jantung terkait secara independen dan: 8 persen lebih rendah pada orang yang bangun pagi, 12 persen lebih rendah pada mereka yang tidur 7 hingga 8 jam setiap hari. Pixabay

“Skor tidur sehat yang kami buat didasarkan pada penilaian lima perilaku tidur ini,” kata Qi.

Perilaku tidur dikumpulkan melalui kuesioner layar sentuh.

Ingin membaca lebih lanjut dalam bahasa Hindi? Keluar: Buku Obama menunjukkan gambar kekerasan dan rasisme India

Durasi tidur dibagi menjadi tiga kelompok: pendek, atau kurang dari tujuh jam sehari; disarankan, atau bahkan hingga delapan jam sehari; dan berkepanjangan, atau 9 jam atau lebih sehari.

Temuan tersebut menunjukkan bahwa partisipan dengan pola tidur paling sehat mengalami penurunan 42 persen risiko gagal jantung dibandingkan orang dengan pola tidur tidak sehat.

Mereka juga menemukan risiko gagal jantung terkait secara independen dan: delapan persen lebih rendah pada orang yang bangun pagi, 12 persen lebih rendah pada mereka yang tidur 7 hingga 8 jam setiap hari, 17 persen lebih rendah pada mereka yang tidak sering mengalami insomnia, dan 34 persen lebih rendah pada mereka yang melaporkan tidak ada kantuk di siang hari.

BACA JUGA: 108 Film Akan Dipenangi Penghargaan Film Keberlanjutan Global ke-9

Para peneliti mencatat penyesuaian lain yang tidak terukur atau tidak diketahui mungkin juga mempengaruhi temuan. (IANS)


Diposting Oleh : HK Pools