Praktik Perhatian Daring Untuk Meringankan Masalah Kesehatan Mental

Praktik Perhatian Daring Untuk Meringankan Masalah Kesehatan Mental


Ketakutan, kecemasan, dan stres yang terkait dengan pandemi Covid-19 telah memengaruhi kesehatan mental. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan gejala ini dapat diredakan melalui praktik kesadaran online yang aman dan nyaman. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Global Advances in Health and Medicine, menunjukkan bahwa 76 persen peserta melaporkan penurunan kecemasan, 80 persen melaporkan penurunan stres dan 55 persen telah mengurangi kekhawatiran Covid-19.

“Kami menemukan bahwa intervensi mindfulness online dapat meningkatkan kesehatan psikologis pada saat ketidakpastian. Kami juga didorong oleh tanggapan survei, yang menunjukkan rasa keterhubungan dan keinginan untuk membantu orang lain, ”kata peneliti Rebecca Erwin Wells, Associate Professor di Wake Forest Baptist Health di AS.

Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.

“Membantu orang lain selama pandemi menunjukkan kapasitas yang indah dari jiwa manusia untuk menemukan kepositifan meskipun dalam keadaan negatif yang luar biasa,” tambah Wells.

Intervensi kesadaran online dapat meningkatkan kesehatan psikologis pada saat ketidakpastian. Unsplash

Para peneliti mengatakan bahwa mereka mengenali dampak luar biasa dari pandemi ini pada kesehatan emosional dan ingin mengevaluasi bagaimana strategi meditasi kesadaran online yang aman dapat membantu. Untuk penelitian tersebut, tim melibatkan 233 peserta dari seluruh dunia dalam uji klinis non-acak ini, yang mencakup survei pra-sesi, sesi meditasi kesadaran online tunggal selama 15 menit, dan survei pasca-sesi. Survei sebelum dan sesudah sesi mengevaluasi stres sesaat, kecemasan, dan kekhawatiran Covid-19.

BACA JUGA: Kaum Muda India Merasa Masalah Kesehatan Mental Dapat Melanda Sejak Usia Remaja Mereka

Sebagian besar peserta (63 persen) belum pernah mempraktikkan mindfulness sebelumnya, dan 89 persen peserta mengatakan sesi itu bermanfaat, dan platform online efektif untuk melatih mindfulness.

Dari catatan, 21 persen peserta pensiun, menunjukkan bahwa usia tidak menghalangi aksesibilitas. Para peserta juga disurvei tentang bagaimana mereka membantu orang lain selama pandemi. Tanggapan bervariasi dengan tema umum termasuk mengikuti pedoman kesehatan masyarakat, melakukan tindakan pelayanan dan koneksi seperti menjangkau tetangga lanjut usia, dan kegiatan perawatan diri seperti tetap positif dan tenang. (IANS / SP)


Diposting Oleh : Keluaran SGP