Shilpa Shetty Berbagi Beberapa Gerakan Yoga Untuk Kembali Ke Rutinitas

Shilpa Shetty Berbagi Beberapa Gerakan Yoga Untuk Kembali Ke Rutinitas


Periode liburan Natal dan Tahun Baru telah berakhir, dan aktris Shilpa Shetty pada hari Senin menyarankan beberapa gerakan yoga yang dapat membantu seseorang kembali ke kesibukan sehari-hari setelah musim perayaan. Shilpa, juga seorang ahli yoga, menyarankan meditasi pernapasan dalam yang dapat membantu orang melawan stres dan menjaga keseimbangan antara ketenangan dan kekacauan.

Aktris itu menghabiskan liburan Natal di Goa bersama suaminya Raj Kundra, saudara perempuan Shamita Shetty, ibu Sunanda Shetty, dan anak-anaknya Viaan dan Samisha. “Mengubah persneling dan kembali ke rutinitas harian setelah musim liburan tidak akan pernah mudah. Tapi, menjaga keseimbangan yang sehat antara ketenangan & kekacauan sangat penting. Ini adalah latihan yang saya lakukan secara religius ketika saya ingin memusatkan diri, ”cuit Shilpa.

Ikuti NewsGram di LinkedIn untuk mengetahui apa yang terjadi di seluruh dunia.

“Tarik napas dan tarik napas dalam-dalam, isi dengan pikiran positif, dan embuskan semua pikiran / emosi negatif ke alam semesta sebagai cinta dan cahaya. Meditasi ini membantu Anda fokus pada hal-hal yang membutuhkan perhatian, pusat, dan memberi Anda amunisi untuk mengatasi stres dalam kesibukan harian Anda, ”tambahnya.

BACA JUGA: 10 Tips Naturopati Dan Yoga Untuk Membantu Penderita Diabetes

“Lakukan ini selama beberapa menit tetapi tanpa hambatan, hubungkan dengan alam semesta; dan menyelaraskan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi hari yang akan datang. Mulailah dengan hanya bernapas dalam-dalam selama lima menit hari ini. Tandai teman yang perlu tetap tenang hari ini, ”Shilpa lebih lanjut menyarankan. Pada 2021, aktris berusia 45 tahun ini siap kembali ke film setelah 13 tahun dengan dua rilis, “Hungama 2” dan “Nikamma”. (IANS)

Diposting Oleh : Keluaran SGP