Temukan Cara Untuk Tetap Bahagia: Belajar

Temukan Cara Untuk Tetap Bahagia: Belajar


Seseorang dapat belajar menjadi bahagia karena penelitian baru telah menunjukkan bahwa beberapa ukuran kesejahteraan psikologis secara bertahap meningkat dalam diri orang-orang dari awal hingga akhir program intensif tentang kebahagiaan.

Para partisipan dalam penelitian ini juga melaporkan penurunan yang signifikan dalam kecemasan, perasaan stres, pikiran negatif, perenungan, dan kecenderungan marah.

Ikuti NewsGram di Quora Space untuk mendapatkan jawaban atas semua pertanyaan Anda.

Para peneliti, termasuk Nicola De Pisapia dari University of Trento, mengamati peningkatan aspek positif dan pengurangan emosi negatif, baik dalam jangka pendek maupun longitudinal selama program berlangsung.

Ukuran kesejahteraan psikologis secara bertahap meningkat dalam diri orang-orang dari awal hingga akhir program intensif tentang kebahagiaan. Pixabay

“Pelatihan yang kami ajukan kepada para peserta terinspirasi oleh gagasan – hadir dalam tradisi filosofis Barat dan Timur – bahwa menjadi bahagia terkait erat dengan pengembangan keseimbangan batin, perspektif diri, orang lain, dan orang lain yang lebih ramah dan lebih terbuka. dunia, menuju pemahaman yang lebih baik tentang pikiran dan otak manusia, ”tambah Pisapia.

Untuk penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychology, tim melakukan penelitian selama sembilan bulan.

Untuk bagian teoritis, para peserta mengikuti rangkaian presentasi dan menyaksikan beberapa kursus video, serta mengambil bagian dalam diskusi terbuka tentang topik psikologi, ilmu saraf, sejarah pemikiran Barat, dan filosofi kehidupan agama Buddha.

BACA JUGA: Menangani Kesepian di Komunitas Lansia

Topik ilmiah termasuk neuroplastisitas, sirkuit otak perhatian dan pikiran yang mengembara, stres dan kecemasan, rasa sakit dan kesenangan, emosi positif dan negatif, keinginan dan kecanduan, rasa diri, empati, dan kasih sayang.

Untuk bagian praktis, serangkaian latihan diusulkan, diambil dari tradisi kontemplatif Buddha dan Barat yang berbeda (misalnya, meditasi pada napas, meditasi analitis, jurnal pribadi). (IANS / KB)

Diposting Oleh : Keluaran SGP