Tidur Siang Secara Teratur Dapat Menjaga Otak Anda Tetap Tajam, Kata Belajar

Tidur Siang Secara Teratur Dapat Menjaga Otak Anda Tetap Tajam, Kata Belajar


Tidur siang secara teratur dapat menjaga otak tetap tajam karena sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dikaitkan dengan ketangkasan mental yang lebih baik.

Para peneliti, termasuk Wei Li dari Universitas Shanghai Jiao Tong di China, menyarankan bahwa tidur siang tampaknya dikaitkan dengan kesadaran lokasi yang lebih baik, kefasihan verbal, dan memori kerja.

Untuk penelitian yang diterbitkan dalam jurnal General Psychiatry, para peneliti melibatkan 2.214 orang yang tampaknya sehat berusia setidaknya 60 tahun dan penduduk beberapa kota besar di sekitar China.

Secara keseluruhan, 1.534 orang tidur siang secara teratur, sedangkan 680 tidak. Semua peserta menjalani serangkaian pemeriksaan kesehatan dan penilaian kognitif, termasuk Mini Mental State Exam (MMSE) untuk memeriksa demensia.

Silakan Ikuti NewsGram di Facebook Untuk Mendapatkan Pembaruan Terbaru!

Rata-rata lama tidur malam sekitar 6,5 jam pada kedua kelompok. Tidur siang didefinisikan sebagai waktu tidur minimal lima menit berturut-turut, tetapi tidak lebih dari 2 jam, dan dilakukan setelah makan siang. Peserta ditanya seberapa sering mereka tidur siang selama seminggu – ini berkisar dari seminggu sekali hingga setiap hari.

Tes skrining demensia mencakup 30 item yang mengukur beberapa aspek kemampuan kognitif, dan fungsi yang lebih tinggi, termasuk keterampilan visuospasial, memori kerja, rentang perhatian, pemecahan masalah, kesadaran lokasi dan kefasihan verbal.

Skor kinerja kognitif MMSE secara signifikan lebih tinggi di antara mereka yang tidur siang dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.

Tidur siang secara teratur dapat menjaga otak tetap tajam karena sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dikaitkan dengan ketangkasan mental yang lebih baik. Unsplash

Dan ada perbedaan signifikan dalam kesadaran lokasi, kefasihan verbal, dan memori.

Ini adalah studi observasional, dan karenanya tidak dapat menentukan penyebabnya. Dan tidak ada informasi tentang durasi atau waktu tidur siang, yang mungkin penting, kata para peneliti.

Tetapi ada beberapa penjelasan yang mungkin untuk pengamatan yang ditemukan, kata para peneliti.

BACA JUGA: Dokumenter Memukul Keras Kuku Salah Informasi Cina Tentang Virus

Satu teori mengatakan bahwa peradangan adalah mediator antara tidur siang dan hasil kesehatan yang buruk; bahan kimia inflamasi memiliki peran penting dalam gangguan tidur, catat para peneliti.

Tidur mengatur respons kekebalan tubuh dan tidur siang dianggap sebagai respons yang berkembang terhadap peradangan; orang dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi juga lebih sering tidur siang, jelas para peneliti. (IANS)

Diposting Oleh : Keluaran SGP